Shotokan karate er en av de eldste og mest innflytelsesrike stilene i karate. Stilen ble utviklet av Gichin og Gigo Funakoshi i 1916 og oppstod fra forskjellige kampsportstiler. Som andre former for karate og kampsport har Shotokan mange fordeler - det hjelper med å utvikle tålmodighet, mot, selvtillit, selvkontroll, styrke, fleksibilitet, ro og konsentrasjon, og det reduserer negative eller voldelige holdninger. I tillegg gir kunnskap om Shotokan karate deg et middel til selvforsvar.
Lære selvforsvarsmetoder
Fordi Shotokan er en form for karate, lærer du å forsvare deg når du lærer denne stilen. I tillegg til å gi deg et middel for å avlede fysisk angrep, hjelper Shotokan også til å forbedre hastigheten, reaksjonstiden, slående evnen og bevisstheten til en motstander. Hvis du mangler kunnskap eller selvtillit for å beskytte deg selv, vil du finne at Shotokan karate hjelper deg på disse områdene.
Forbedring av kondisjon og helse
De fleste Shotokan-karatekurs begynner med en oppvarming på 10 til 15 minutter, som involverer kondisjonstrening, tøying og grunnleggende kalistheniker, som pushups og crunches. Når du legger til sparkene, stansene og andre trekk du utfører i løpet av en klasse, får kroppen en treningsøkt som forbedrer din kardiovaskulære helse, bygger utholdenhet og øker styrke og fleksibilitet.
Økende holdning og tillit
Shotokan karate er en øvelse i mental holdning så vel som fysisk dyktighet. Treningen som er involvert kan øke mental modenhet, forbedre din evne til å gjøre gode vurderinger og øke roen i de daglige aktivitetene. Siden din mentale holdning også er knyttet til din fysiske form, vil du finne deg selv føle deg mer selvsikker, selvforsynt og positiv til livet.
Oppnå selvdisiplin
Karate handler ikke bare om å bevege kroppen din på en viss måte - det handler også om å ha visse moral og åndelige egenskaper. Du blir presset til å konstant stille spørsmål om din egen moral og åndelige tro, og du må møte dine egne mangler og svakheter for å bedre deg selv som kriger. Kvaliteter som er verdsatt hos en person som praktiserer Shotokan karate er forpliktelse, ansvar for dine handlinger, respekt for andre, ærlighet, sterk ånd og plikt.
Fordeler for barn
Voksne er ikke de eneste menneskene som kan dra nytte av utøvelsen av Shotokan karate. Shotokan karate tilbyr barna et trygt utløp for enhver aggresjon de kan oppleve, hjelper dem å finne en positiv rollemodell i lærerne sine, hjelper til med å løse enhver balanse eller kløthet de måtte oppleve når kroppene deres vokser, hjelper dem å overvinne all introvert sjenanse eller selvtillit- tillitsproblemer, hjelper dem å lære å kontrollere kroppene sine med nåde og fleksibilitet, hjelper dem å lære å unngå konflikt og tilbyr en sikker og strukturert metode for selvforsvar om nødvendig.
