Det er ingen mangel på avgiftningsmetoder som sirkulerer i den naturlige helseindustrien. Noen av disse metodene er restriktive og farlige for helsen din. Å eksklusivt drikke en detox-te fremmer ikke god helse. Dawn Jackson Blatner, en registrert kostholdsekspert, uttaler i en artikkel på nettstedet Medill "Demysitifying Detox Diets, " variasjon og balanse i kostholdet ditt er nødvendig for å unngå farlige helseproblemer.
Hensikt
Leveren din spiller en integrert rolle i å avgifte kroppen din for skadelige elementer. En dårlig fungerende lever vil ikke være i stand til å følge med det konstante angrepet av miljøgifter som må bortvises fra kroppen din, uttaler Dr. Mehmet Oz, MD. Han legger til at avgiftning er nødvendig for at leveren skal fungere ordentlig, slik at den ikke blir tilstoppet. Resultatene av en overbelastet lever kan være skrumplever, hjernedysfunksjon, hormonell ubalanse og økt risiko for kreft, sier Dr. Oz.
Detox-metoder
I følge Jackson Blatner følger de beste avgiftningsplanene et mønster med å spise frukt, grønnsaker og fullkorn som er friskt, rått og organisk, mens eliminering av sukker, koffein, fett, raffinerte karbohydrater og andre giftige stoffer. Hun anbefaler også å tilsette mat med mye fiber og drikke tilstrekkelig væske for å hjelpe kroppen din med å avgifte seg selv. Å legge en detox-te til et allerede sunt kosthold kan være til fordel for kroppen din ganske enkelt ved å øke væskeinntaket.
Detox Teas
En av de mer konservative metodene for å avgifte kroppen din er å supplere det godt balanserte kostholdet ditt med en te som er rik på antioksidanter og spesielt formulert for å forbedre leverfunksjonen, samt støtte de andre fordøyelsesorganene som spiller en rolle i avgiftning. Det er to populære teorier om naturlig helse som fremmer detox-te: den tradisjonelle kinesiske medisinen, TCM, og det indiske ayverdiske medisinsystemet. Begge alternative teorier anbefaler bruk av urtetilskudd for å fremme den sunne funksjonen til organene dine. Du bør oppsøke primæromsorgstjenesten før du tar urter.
Fordøyelse
I følge Dr. Michael Lam, MD, MPH, ABAAM, spesialist i ernæring og aldring, består detox-teer vanligvis av en kombinasjon av urter som fremmer god fordøyelse ved å rense kroppen og oppmuntre til eliminering av avfall. Dr. Lam anbefaler at du begynner sakte med å steppe te i bare to minutter, siden du kan oppleve mild krampe eller diaré til å begynne med. Du kan øke brattetiden til fem minutter når fordøyelsessystemet har justert seg, uttaler Dr. Lam. Han anbefaler deg også å øke vanninntaket mens du drikker en detox-te for å forhindre dehydrering. Du bør kontakte din primærpleier før du drikker detox-te.
Grønn te
Grønn te er en kilde til antioksidanter. I følge Dr. Lam kan antioksidanter fikse celleskader forårsaket av frie radikaler, eller miljøgifter, og redusere risikoen for å få en blodpropp. Mengden antioksidanter som er til stede i en kopp grønn te som har blitt gjennomsyret i fem minutter, er i forhold til mengden som finnes i en porsjon grønnsaker.
