Du kommer over en grønn boks med Biguerlai Tea som hevder å være slankende og avgiftende, og naturlig nok interesserer du deg - hva er fangsten? Har Biguerlai Tea, et merkenavn for senna te, bivirkninger?
Som et internasjonalt merke kan Biguerlai Tea være vanskelig å forske på eller til og med kjøpe i USA, selv om folk kan bestille det gjennom Lazada, et asiatisk salgsside som har flere produkter under merket Biguerlai, så vel som på Amazon og eBay. Biguerlai-selskapet har ikke et eget nettsted.
Hva er i Biguerlai Tea?
Etiketten på Biguerlai te lister opp den primære ingrediensen som senna, som US National Library of Medicine forklarer er en urt som vanligvis brukes som et avføringsmiddel-avføringsmiddel. Kjemikalier som finnes i senna, kalt sennosider, irriterer og stimulerer slimhinnen i tarmen, noe som gjør dem effektive for å lindre forstoppelse; Det er imidlertid ikke nok bevis for å bestemme sennas effektivitet for vekttap, formålet som Biguerlai Tea reklamerer for selv.
Vekttap er imidlertid en av de usunne bivirkningene av langvarig sennabruk nevnt av National Institutes of Health (NIH). Andre bivirkninger er diaré og kramper. Dette kan skyldes at senna fungerer som et sentralstimulerende avføringsmiddel, slik det er klassifisert av Harvard Health Publishing, og kan være bra for personer med avføring.
I USA er senna ofte funnet i produkter som Ex-Lax, Fletcher's Castoria og Senokot. I følge NIH bør du bare ta 15 til 30 milligram sennosider to ganger om dagen, og du bør ikke ta sennosider på mer enn en uke.
En annen negativ bivirkning, som bemerket av en anmeldelse publisert i april 2018 i Journal of Pediatric Surgery , angår barn som ikke har toaletttrening, og som kan bli utsatt for senna-indusert avføring i lengre perioder (for eksempel etter en nattulykke). Disse barna kan lide av blemmer på grunn av eksponeringen. Så lenge bleier skiftes ofte, bør senna imidlertid være trygge for bruk hos barn.
Senna te bivirkninger
Å drikke Biguerlai Te kan betraktes som ufarlig, men senna har potensielle bivirkninger akkurat som alle andre urtetilskudd. Selv om NIH bemerker at senna tolereres godt av folk flest, kan store doser av den i lange perioder være skadelige.
På grunn av avføringseffekten kan kortsiktige bivirkninger være så enkle som magekramper og elektrolyttubalanse. Mayo Clinic indikerer at det også kan føre til svart eller tjærete avføring, blod i avføringen, kvalme, oppkast og magesmerter.
Den større bekymringen er langvarig bruk av senna te og bivirkningene som følger etter tre til fem måneder. Det er på dette tidspunktet du kan lide leveren din. Imidlertid kan denne skaden snu seg selv så snart du slutter å ta senna, ifølge NIH.
En annen uheldig bivirkning av senna te kan være avhengighet. Som Harvard Health Publishing påpeker, kan personer som tar stimulerende avføringsmidler for ofte komme til å være avhengige av dem for avføring.
Sunnere alternativer enn avføringsmidler
Hvis du ønsker å forbedre helsen din ved å holde fordøyelsen i bevegelse og systemet ditt rent, er ditt sunnere og tryggere alternativ å velge regelmessig inntak av fiber i stedet for Biguerlai Tea.
Som Cleveland Clinic forklarer, vil fiber bidra til å regulere avføringene ved å trekke vann inn i tykktarmen og fremme regelmessighet. Dette kan forbedre tarmhelsen din ved å fremskynde prosessen med mat som beveger seg gjennom tarmsystemet og forhindre at skadelige stoffer bygger seg opp.
Fiber er også bra for vektkontroll fordi det holder deg fyldigere i lengre perioder, og det er flott for å senke kolesterolet ved å feie fet galle ut av kroppen din. Det er viktig å huske på, som nevnt av en artikkel fra mars 2015 i Nutrition Today , at fiber fra hele matvarer er mer fordelaktig enn fibertilskudd.
Det andre store aspektet ved fiber er at det vanligvis finnes i matvarer som også er rike på vitaminer, mineraler og antioksidanter. Vær imidlertid forsiktig med å legge for mye fiber til kostholdet ditt på en gang, da dette kan forårsake oppblåsthet. Du må også innta mye vann (husk åtte glass om dagen) for at fiberen skal absorbere for å forhindre forstoppelse.
