Nesten en av fire personer med gikt tror feilaktig at naturlige midler som eplecidereddik kan behandle sykdommen, ifølge Alliance for Gout Awareness. Imidlertid er det ingen vitenskapelige bevis for at å drikke eplecidereddik for gikt kan kurere eller eliminere sykdommen.
Tips
Selv om noen tror at eple cider eddik kan være gunstig for personer med gikt, er det ingen vitenskapelige studier som evaluerer effekten av å drikke eple cider eddik for giktbehandling.
Hva er gikt?
Gikt er en form for leddgikt som kan skje hvem som helst. Imidlertid er nesten 44 prosent av mennesker med sykdommen 65 år eller eldre. Tilstanden er preget av plutselige og alvorlige angrep av hevelse i ledd, smerter og ømhet som ofte oppstår om natten. Det er den vanligste formen for inflammatorisk leddgikt og rammer over 8 millioner amerikanere.
Gikt oppstår når det samler seg for mye urinsyre i blodet, og derved får uratkrystaller til å dannes i leddene. Kroppen din produserer urinsyre når den bryter ned puriner, som er forbindelser som forekommer naturlig i kroppen din og også finnes i matvarer som øl, rødt og orgelkjøtt og sjømat.
Normalt eliminerer kroppen din urinsyre gjennom blodet og nyrene. Når dette systemet ikke fungerer ordentlig, begynner urinsyrenivået i blodet å stige. Dette kan føre til at nållignende krystaller dannes i leddene dine, som kan bli betente, ømme og hovne.
Risikofaktorer for gikt
I følge Mayo Clinic er det flere risikofaktorer som øker urinnivået i blodet og gjør deg mer sannsynlig å utvikle gikt. Et kosthold som er rik på puriner og drikker søte drikker som inneholder maisirup med høyt fruktose øker nivået av urinsyre i kroppen. Å drikke alkohol øker også sjansene dine for å utvikle gikt.
Å være overvektig øker sjansene dine for å utvikle denne formen for leddgikt også. Dette er fordi hvis du er overvektig, produserer kroppen din mer urinsyre. Nyrene dine har en vanskeligere tid med å eliminere denne ekstra belastningen.
Familiehistorie med gikt, nyere kirurgi eller traumer og visse medisinske tilstander som høyt blodtrykk, diabetes og hjerte- og nyresykdommer øker også sjansene dine for å utvikle gikt. Visse medisiner such— som lavdosering aspirin, tiaziddiuretika og medisiner foreskrevet for de som har gjennomgått en organtransplantasjon can— kan også.
Selv om gikt forekommer hos menn oftere enn hos kvinner, er det mer sannsynlig at kvinner utvikler tilstanden etter overgangsalderen, når deres urinnivå nærmer seg mennenes. Det er mer sannsynlig at menn utvikler gikt i yngre alder - ofte mellom 30 og 50 år.
Kosthold og urinsyregikt
I følge Gout Education Society kan det å spise et sunt og balansert kosthold bidra til å redusere urinnivået med opptil 1, 0 milligram per desiliter. Når du får en blodprøve av urinsyre, måler den urinsyre i milligram og blod i desiliter. Mennesker som lever med urinsyregikt bør sikte på et urinnivå på 6, 0 mg per desiliter eller derover.
Gikt Education Society anbefaler at du gjør følgende kostholdsendringer hvis du har urinsyregikt:
- Spis et plante- og kornbasert kosthold, høyt i melkeprodukter med lite fett eller fett, friske grønnsaker og frukt, nøtter og korn.
- Begrens å spise purinrik mat som øl, rødt kjøtt, lam, svinekjøtt, orgelkjøtt og sjømat, spesielt reker, hummer, ansjos og sardiner.
- Reduser inntaket av høyfruktosekornsirup, som er et vanlig søtningsmiddel som du finner i brus, godteri, småkaker, frokostblandinger og bakevarer.
- Drikk rikelig med vann og trene regelmessig.
- Ta et C-vitamintilskudd i området 500 til 1000 milligram per dag.
Husk at den potensielle reduksjonen i urinnivå som er brakt av et sunt kosthold, ikke er nok til å behandle gikt når en pasient har blitt diagnostisert. Selv når du inntar et sunt kosthold med lav purin, er det fremdeles viktig å ta medisiner som er foreskrevet av giktspesialisten eller revmatologen.
Eple cider eddik til gikt
Hjemmemiddel mot gikt florerer på internett og inkluderer kirsebærjuice, te for gikt og eplecidereddik. Det er ingen vitenskapelige studier som evaluerer effekten av å drikke eplecidereddik for giktbehandling. Selv om det er tilfelle, har eple eddik eddik vist seg å øke vekttap.
En studie publisert i Journal of Functional Foods i april 2018 fant at personer som drakk eple cider eddik før et måltid mistet mer vekt enn personer som ikke fikk supplement med eple cider eddik. Begge årskullene i studien begrenset dietten med 250 kalorier per dag.
Siden å gå ned i vekt reduserer risikoen for å utvikle gikt i henhold til Mayo Clinic, kan det å drikke eple cider eddik være et godt tillegg til din gikt diett. Bare husk at kosthold ikke vil kurere eller behandle gikt, men det kan hjelpe deg med å håndtere tilstanden og redusere oppblussing.
Risiko og hensyn
Når du drikker eplecidereddik til urinsyregikt, må du huske å bare ha 1 til 2 ss før hvert måltid. Sørg også for å fortynne den i en væske som vann eller juice før du konsumerer.
Husk at eplecidereddik er for det meste trygt å drikke, bemerker University of Chicago Medicine, men det kan erodere tannemaljen og forårsake kvalme og sur tilbakeløp på grunn av den høye surheten. Hvis du føler ubehag i fordøyelsessystemet etter at du har konsumert eplecidereddik, må du slutte å bruke det.
For å sikre at du får riktig behandling, finn en gikt-spesialist som kan vurdere tilstanden din og foreskrive både en kostholdsplan så vel som medisiner for å hjelpe deg med å administrere urinsyregikt. Hvis ubehandlet, kan gikt føre til mer alvorlige tilstander som nyrestein og hjerte- og karsykdommer.
