Forholdet mellom testosteron og muskelvekst er velkjent for så godt som alle som noen gang har satt foten i et treningsstudio eller en fysisk trening. Tilstedeværelsen av anabole steroider - syntetiske hormoner som etterligner testosteron og øker muskelveksten - i profesjonell idrett har bare informert folk om dette forholdet ytterligere. Det er vanlig kunnskap at jo mer testosteron du har, jo mer muskel vil du sannsynligvis legge til i løpet av et treningsprogram. Men hvordan fungerer dette prinsippet i utøverens kropp? Hvilke effekter utøver testosteron i kroppen, og hvilke biologiske faktorer påvirker det for å øke muskelveksten?
Funksjon
Testosteron er medlem av en gruppe hormoner kjent som androgener, som er ansvarlige for å starte og styre veksten og utviklingen av mannlige seksuelle egenskaper i puberteten, selv om de også spiller en rolle i vekst og utvikling av kvinner. Hos voksne er androgennivået relatert til muskelmasse, sexlyst og aggressivitet. Testosteron spiller spesielt en nøkkelrolle i å regulere muskelmasse og kroppens respons på trening. Men før denne rollen kan forstås, må vi utforske hvordan kroppen bygger muskler i utgangspunktet.
Bakgrunn
Motstandsøvelse og andre anstrengende fysiske aktiviteter utløser muskelvekst ved å forårsake små mengder traumer på musklene selv. Som svar på denne stimulansen tilpasser kroppen seg ved å reparere muskelvevet og øke styrken og størrelsen ved å tilsette nye proteinstrenger til muskelfibrene. Denne prosessen kalles proteinsyntese, og den moduleres av en rekke hormoner kalt vekstfaktorer, av hvilket testosteron er noe av det viktigste.
effekter
Testosteron påvirker muskelveksten direkte ved å binde seg til reseptorer på overflaten av muskelceller og forsterke de biokjemiske signalene i muskelvev som resulterer i proteinsyntese. Testosteron øker også nivåene av en annen vekstfaktor, kalt veksthormon, som kroppen frigjør som svar på trening. Som testosteron øker veksthormon proteinsyntesen og kan føre til økt muskelvekst.
Betydning
Ved å øke proteinsyntesen i skjelettmuskulaturen øker testosteron både hastigheten og utstrekningen musklene tilpasser seg trening. Ved å forsterke frigjøringen av andre vekstfaktorer som veksthormon, letter testosteron også prosessen med proteinsyntese generelt. Resultatet av alle disse funksjonene er en samlet økning i muskelstørrelse, styrke og restitusjon fra trening.
betraktninger
Selv om rollen som testosteron spiller er viktig og viktig, er det bare en av mange faktorer som styrer muskelveksten. Andre vekstfaktorer inkluderer insulin, insulinlignende vekstfaktor 1, hepatocyttvekstfaktor, fibroblastvekstfaktor og veksthormon. Utenfor kroppens kjemi fra en idrettsutøver spiller ernæring, søvnkvalitet, treningserfaring, disiplin og kvalitet på treningsplan alle viktige roller i muskelvekst.
