Sommeren er tiden hvor du vil ut av kjøkkenet og videre til terrassen. Vi har rundet opp noen av våre enkle favorittoppskrifter som krever lite til ingen matlaging.
Sommeren er tiden hvor du vil ut av kjøkkenet og videre til terrassen. Vi har rundet opp noen av våre enkle favorittoppskrifter som krever lite til ingen matlaging.
1. HEIRLOOM TOMATO, AVOCADO OG GEIT CHEESE Salat
Begynn med arvelatomater som base og topp deretter med avokado og geitost. Hold dressingen enkel: hvit balsamicoeddik, full ekstra virgin olivenolje og litt salt og pepper.
Få oppskriften og ernæringsdetaljene.
Kreditt: LIVESTRONG.COM/Jackie NewgentBegynn med arvelatomater som base og topp deretter med avokado og geitost. Hold dressingen enkel: hvit balsamicoeddik, full ekstra virgin olivenolje og litt salt og pepper.
Få oppskriften og ernæringsdetaljene.
2. Fritatta med 2 minutter mikrobølgeovn-spinat
Du trenger bare to minutter og fem ingredienser til denne kjempegode frokosten (eller lunsj!) Som er rik på protein. Det er heller ingen egentlig "matlaging" involvert. Bare pop ingrediensene i mikrobølgeovnen i to minutter, la avkjøle seg og kose seg.
Du trenger bare to minutter og fem ingredienser til denne kjempegode frokosten (eller lunsj!) Som er rik på protein. Det er heller ingen egentlig "matlaging" involvert. Bare pop ingrediensene i mikrobølgeovnen i to minutter, la avkjøle seg og kose seg.
3. Crunchy Avocado Kikert-toast
Dette er avokado toast på steroider. De stekte kikerter og feta gir 12 gram protein og krydder som cayenne, kanel og ingefær tilfører antioksidanter, som hjelper til med å beskytte mot frie radikaler.
Kreditt: LIVESTRONG.COMDette er avokado toast på steroider. De stekte kikerter og feta gir 12 gram protein og krydder som cayenne, kanel og ingefær tilfører antioksidanter, som hjelper til med å beskytte mot skader på frie radikaler.
4. Rødbete Linguine Med geitost og ruccola
En lavkarbo vri på linguine med rødbete "pasta", denne pulserende, lilla-fargete parabolen er perfekt å glede seg over i de varmere månedene. Etter å ha spiralisert rødbetene, la dem småkoke raskt i grønnsaksbuljong til de er møre, og kast deretter med osten og ruccola.
Få oppskriften og ernæringsdetaljene.
Kreditt: LIVESTRONG.COMEn lavkarbo vri på linguine med rødbete "pasta", denne pulserende, lilla-fargete parabolen er perfekt å glede seg over i de varmere månedene. Etter å ha spiralisert rødbetene, la dem småkoke raskt i grønnsaksbuljong til de er møre, og kast deretter med osten og ruccola.
Få oppskriften og ernæringsdetaljene.
Blandet bær og linfrøsmoothie
Dette er den perfekte smoothien å ha i lommen når du trenger et raskt måltid eller henting etter trening. Å kombinere blandede bær med mandelmelk, linfrø, gresk yoghurt og linfrø gir deg riktig mengde protein og fiber for å føle deg fornøyd - helt til neste måltid, selvfølgelig.
Se videoen.
Kreditt: LIVESTRONG.COMDette er den perfekte smoothien å ha i lommen når du trenger et raskt måltid eller henting etter trening. Å kombinere blandede bær med mandelmelk, linfrø, gresk yoghurt og linfrø gir deg riktig mengde protein og fiber for å føle deg fornøyd - helt til neste måltid, selvfølgelig.
Se videoen.
Hva tror du?
Hva er dine sommermåltider? Har du laget noen av disse oppskriftene? Fortell oss i kommentarene!
Kreditt: oneinchpunch / iStock / GettyImagesHva er dine sommermåltider? Har du laget noen av disse oppskriftene? Fortell oss i kommentarene!
