Skiltene er åpenbare. Du våkner og husker ikke når du sovnet. I går kveld er høydene og nedgangen tilbake i komisk lettelse, og du skjønner at du har en bankende hodepine. Cottonmouth i full gang, du hopper på do mens kvalmen treffer som en ildkule på tom mage. Og hvorfor er det så lyst ute? Kanskje hadde du en drink for mange i går - ja, alt kommer tilbake til deg nå. Det er ingen offisiell diagnose for en bakrus, så det er ingen offisiell kur. Men her er 17 av de beste bakrusemidlene som er bevist av vitenskap for å hjelpe deg med å føle deg bedre.
Skiltene er åpenbare. Du våkner og husker ikke når du sovnet. I går kveld er høydene og nedgangen tilbake i komisk lettelse, og du skjønner at du har en bankende hodepine. Cottonmouth i full gang, du hopper på do mens kvalmen treffer som en ildkule på tom mage. Og hvorfor er det så lyst ute? Kanskje hadde du en drink for mange i går - ja, alt kommer tilbake til deg nå. Det er ingen offisiell diagnose for en bakrus, så det er ingen offisiell kur. Men her er 17 av de beste bakrusemidlene som er bevist av vitenskap for å hjelpe deg med å føle deg bedre.
1. Kaktusekstrakt
Kalt Opuntia ficus-indica, eller stikkende pære, kaktusekstrakt kan bidra til å lindre noen bakrussymptomer, inkludert kvalme, manglende matlyst og munntørrhet. I en liten studie fra 2004 med 55 personer, var forsøkspersoner som tok et kaktusekstrakttilskudd to timer før de drakk fem til 10 drinker 50 prosent mindre sannsynlighet for å oppleve alvorlige bakrussymptomer. De rapporterte om mindre munntørrhet, kvalme og matlyst.
: Møt kvinnene som endrer helse og velvære
Kreditt: Dorling Kindersley / Getty ImagesKalt Opuntia ficus-indica, eller stikkende pære, kaktusekstrakt kan bidra til å lindre noen bakrussymptomer, inkludert kvalme, manglende matlyst og munntørrhet. I en liten studie fra 2004 med 55 personer, var personer som tok et kaktusekstrakttilskudd to timer før de drakk fem til 10 drinker 50 prosent mindre sannsynlig å oppleve alvorlige bakrussymptomer. De rapporterte om mindre munntørrhet, kvalme og matlyst.
: Møt kvinnene som endrer helse og velvære
2. Green Juice Smoothie
Derek Castro, medeier i San Francisco-baserte ferskjuice-selskapet Sow, har utviklet en spesiell juice-oppskrift som han spesielt designet for å "reaktivere kroppen" etter en natt på byen. Viktige ingredienser inkluderer eple, sitron (inkludert skallet), selleri, persille, mynte og ingefær. Han kaster også inn en håndfull hver av grønnkål og spinat. I tillegg til å kvele kvalme med ingefær, har blandingen antiinflammatoriske, antihistamin, vasodilatasjon og antioksidantegenskaper. Med B-vitaminer med tillatelse fra grønnkålen, tilbyr denne søte og krydret grønn juice "et stort løft ut av gjørmen, " sier Castro.
Kreditt: Andy Richter / Getty ImagesDerek Castro, medeier i San Francisco-baserte ferskjuice-selskapet Sow, har utviklet en spesiell juice-oppskrift som han spesielt designet for å "reaktivere kroppen" etter en natt på byen. Viktige ingredienser inkluderer eple, sitron (inkludert skallet), selleri, persille, mynte og ingefær. Han kaster også inn en håndfull hver av grønnkål og spinat. I tillegg til å kvele kvalme med ingefær, har blandingen antiinflammatoriske, antihistamin, vasodilatasjon og antioksidantegenskaper. Med B-vitaminer med tillatelse fra grønnkålen, tilbyr denne søte og krydret grønn juice "et stort løft ut av gjørmen, " sier Castro.
3. Vitamin B-kompleks
Kroppen din utvask vitaminer når den fungerer for å metabolisere alkohol - spesielt vitamin B. Tunge doser av et B-vitaminkompleks før, under og etter å ha drukket kan dempe intense bakrussymptomer ved å hjelpe kroppen din å fylle på vitamin B-forsyningen. En studie ga deltakerne 1 200 mg vitamin B-6 ved begynnelsen av en fest, 400 milligram tre timer senere og 400 milligram på slutten av festen. Studiedeltakerne opplevde omtrent 50 prosent færre bakrussymptomer.
Kreditt: 20fifteen / iStock / Getty ImagesKroppen din utvask vitaminer når den fungerer for å metabolisere alkohol - spesielt vitamin B. Tunge doser av et B-vitaminkompleks før, under og etter å ha drukket kan dempe intense bakrussymptomer ved å hjelpe kroppen din å fylle på vitamin B-forsyningen. En studie ga deltakerne 1 200 mg vitamin B-6 ved begynnelsen av en fest, 400 milligram tre timer senere og 400 milligram på slutten av festen. Studiedeltakerne opplevde omtrent 50 prosent færre bakrussymptomer.
4. Kokosnøttvann
Hydrering og kalium: Disse to kan være de nye beste vennene dine når det kommer til å komme seg etter en stor kveld. Rehydrering er nøkkelen til å erobre en bakrus, og kalium kan gå tapt med hyppig vannlating (og den uheldige situasjonen med oppkast). Kokosnøttvann er både fuktighetsgivende og inneholder høyt kalium. Det er også lettere på magen enn andre syrligere alternativer som appelsinjuice.
Kreditt: adobe / HofackerHydrering og kalium: Disse to kan være de nye beste vennene dine når det kommer til å komme seg etter en stor kveld. Rehydrering er nøkkelen til å erobre en bakrus, og kalium kan gå tapt med hyppig vannlating (og den uheldige situasjonen med oppkast). Kokosnøttvann er både fuktighetsgivende og inneholder høyt kalium. Det er også lettere på magen enn andre syrligere alternativer som appelsinjuice.
4. Melketistel
Alkoholholdige binges skaper en kaskade av symptomer som spenner fra hodepine og kvalme til kapphjerte, svette, muskelsårhet og mer, avhengig av hvem som drikker og hvordan. Denne gamle urte fra Middelhavet er også kjent som silybum marianum, og hjelper leverfunksjonen og hjelper til med å avverge giftstoffer. Det er ofte tatt som en behandling for hepatitt og skrumplever. "I utgangspunktet, " sier Ron Alvarado, administrerende direktør i cocktailforsterkerselskapet Ficks, "det beroliger leveren din og hjelper den å fungere i tider med stress." Arbeidshestens ingrediens er silymarin, som trekkes ut fra frøene fra planten og lett finnes i tablett- eller kapselform. Rådfør deg med legen din før du tar.
Kreditt: Steve Gorton / Getty ImagesAlkoholholdige binges skaper en kaskade av symptomer som spenner fra hodepine og kvalme til kapphjerte, svette, muskelsårhet og mer, avhengig av hvem som drikker og hvordan. Denne gamle urte fra Middelhavet er også kjent som silybum marianum, og hjelper leverfunksjonen og hjelper til med å avverge giftstoffer. Det er ofte tatt som en behandling for hepatitt og skrumplever. "I utgangspunktet, " sier Ron Alvarado, administrerende direktør i cocktailforsterkerselskapet Ficks, "det beroliger leveren din og hjelper den å fungere i tider med stress." Arbeidshestens ingrediens er silymarin, som trekkes ut fra frøene fra planten og lett finnes i tablett- eller kapselform. Rådfør deg med legen din før du tar.
5. Ingefær
Alkohol ber magen til å overprodusere saltsyre, noe som resulterer i den kjente kvalmen og urolig mage dagen etter. Så da Ficks administrerende direktør Ron Alvarado utviklet formelen for sin bakrusreduserende cocktailforsterker, var ingefærrot den første ingrediensen på listen hans. En gammel asiatisk kur, dette kjøkkenkrydderet hjelper med å berolige magen - enten det er opprørt fra sjøsyke, magesekk (ingefær ale, noen?) Eller en vill natt ute på fest. Ta et supplement så snart du våkner og føler deg vanvittig, eller ta råd fra Sow juice-medstifter Derek Castro og tilsett en eller to skiver til morgengrønn juice eller smoothie.
Kreditt: Toms93 / iStock / Getty ImagesAlkohol ber magen til å overprodusere saltsyre, noe som resulterer i den kjente kvalmen og urolig mage dagen etter. Så da Ficks administrerende direktør Ron Alvarado utviklet formelen for sin bakrusreduserende cocktailforsterker, var ingefærrot den første ingrediensen på listen hans. En gammel asiatisk kur, dette kjøkkenkrydderet hjelper med å berolige magen - enten det er opprørt fra sjøsyke, magesekk (ingefær ale, noen?) Eller en vill natt ute på fest. Ta et supplement så snart du våkner og føler deg vanvittig, eller ta råd fra Sow juice-medstifter Derek Castro og tilsett en eller to skiver til morgengrønn juice eller smoothie.
7. Kaffe
Denne er ikke så skåret og tørket. Alkohol forstyrrer REM-søvnen og lar deg bli trøtt dagen etter, noe som kan få deg til å ta kaffekannen. Hvis du allerede er en kaffeentusiast, kan det i det hele tatt være OK, siden du kan oppleve en massiv hodepine fra å hoppe over morgenkoffeinet. Men hvis en kopp joe ikke er en del av am-regimet ditt, kan du hoppe over det. Kaffe er et naturlig vanndrivende middel og kan føre til at du føler deg verre.
Kreditt: LennartK / iStock / Getty ImagesDenne er ikke så skåret og tørket. Alkohol forstyrrer REM-søvnen og lar deg bli trøtt dagen etter, noe som kan få deg til å ta kaffekannen. Hvis du allerede er en kaffeentusiast, kan det i det hele tatt være OK, siden du kan oppleve en massiv hodepine fra å hoppe over morgenkoffeinet. Men hvis en kopp joe ikke er en del av am-regimet ditt, kan du hoppe over det. Kaffe er et naturlig vanndrivende middel og kan føre til at du føler deg verre.
8. LyteShow
Dehydratiseringseffekten av alkohol kan til slutt føre til en elektrolyttubalanse, så rehydratisering med en elektrolyttforsterket drink fungerer raskere enn bare vann alene. Playboy's tidligere utelivsspaltist Dan Dunn liker LyteShow, et elektrolyttpåfyllende flytende konsentrat laget spesielt for aktive mennesker som drikker alkohol. Viktige ingredienser inkluderer magnesium, natrium, klorid, kalium, sink og sitronsyre. "Drikk den før du drar ut og på slutten av natten, " anbefaler Dunn.
Kreditt: Foto med tillatelse fra LyteShowDehydratiseringseffekten av alkohol kan til slutt føre til en elektrolyttubalanse, så rehydratisering med en elektrolyttforsterket drink fungerer raskere enn bare vann alene. Playboy's tidligere utelivsspaltist Dan Dunn liker LyteShow, et elektrolyttpåfyllende flytende konsentrat laget spesielt for aktive mennesker som drikker alkohol. Viktige ingredienser inkluderer magnesium, natrium, klorid, kalium, sink og sitronsyre. "Drikk den før du drar ut og på slutten av natten, " anbefaler Dunn.
9. Egg
Du har kanskje lyst på en stor, fet frokost neste morgen, men glem baconet og pommes frites og hold deg fast med bare eggene. Egg inneholder en aminosyre som kalles cystein, som hjelper leveren din med å bli kvitt acetaldehyd, det giftige biproduktet av alkohol. Og egg er lette på magen; kroppen din vil takke deg etter en hard natt.
Kreditt: Adobe / hookmediaDu har kanskje lyst på en stor, fet frokost neste morgen, men glem baconet og pommes fritesen og hold deg fast med bare eggene. Egg inneholder en aminosyre som kalles cystein, som hjelper leveren din med å bli kvitt acetaldehyd, det giftige biproduktet av alkohol. Og egg er lette på magen; kroppen din vil takke deg etter en hard natt.
10. Miso suppe
De fleste supper gjør en god bakrus kur, takket være vann- og saltinnholdet. Vann rehydrerer kroppen din, og natriumet hjelper kroppen din å holde på det vannet. Miso suppe går den ekstra milen. Miso er laget av gjærede soyabønner, og gjæret mat hjelper til med å holde tarmen sunn, noe magen kan bruke etter mye drikke.
Kreditt: adobe / Syda ProductionsDe fleste supper gjør en god bakrus kur, takket være vann- og saltinnholdet. Vann rehydrerer kroppen din, og natriumet hjelper kroppen din å holde på det vannet. Miso suppe går den ekstra milen. Miso er laget av gjærede soyabønner, og gjæret mat hjelper til med å holde tarmen sunn, noe magen kan bruke etter mye drikke.
11. Vann
Hvis besøkene på badet virker hyppigere når du er i bender, er det ikke fantasien: Du treffer virkelig mer enn du pleier. "Alkohol hemmer hormonet som regulerer nyrefunksjonen, " forklarer administrerende direktør i Blowfish, Brenna Haysom, "slik at kroppen produserer overflødig urin, noe som fører til dehydrering." Dette utvask til slutt viktige næringsstoffer, som har en dominoeffekt på kroppens evne til å komme seg. Tegn på dehydrering spenner over mer enn enkel tørst; Du kan også takke dehydrering for hodepine, svakhet og svimmelhet.
Kreditt: adobe / kannaponHvis besøkene på badet virker hyppigere når du er i bender, er det ikke fantasien: Du treffer virkelig mer enn du pleier. "Alkohol hemmer hormonet som regulerer nyrefunksjonen, " forklarer administrerende direktør i Blowfish, Brenna Haysom, "slik at kroppen produserer overflødig urin, noe som fører til dehydrering." Dette utvask til slutt viktige næringsstoffer, som har en dominoeffekt på kroppens evne til å komme seg. Tegn på dehydrering spenner over mer enn enkel tørst; Du kan også takke dehydrering for hodepine, svakhet og svimmelhet.
12. Ficks
Administrerende direktør Ron Alvarado og COO Matt McDonald skapte lett smaksstoffer cocktailforsterker Ficks som skal tilsettes blandede drinker for å forhindre bakrus før de starter. Viktige ingredienser inkluderer lever-beroligende melististel; fordøyelseshjelpende løvetannekstrakt; kvalme-beroligende ingefær; elektrolytter natrium og kalium; et vitamin B-kompleks som hjelper til med avgiftning av alkohol; og aminosyrer som hjelper til med avgiftning av leveren.
Kreditt: Foto med tillatelse fra FicksAdministrerende direktør Ron Alvarado og COO Matt McDonald skapte lett smaksstoffer cocktailforsterker Ficks som skal tilsettes blandede drinker for å forhindre bakrus før de starter. Viktige ingredienser inkluderer lever-beroligende melististel; fordøyelseshjelpende løvetannekstrakt; kvalme-beroligende ingefær; elektrolytter natrium og kalium; et vitamin B-kompleks som hjelper til med avgiftning av alkohol; og aminosyrer som hjelper til med avgiftning av leveren.
13. Blowfish-nettbrett
Fizzy, sitronsmakede Blowfish-tabletter oppløses i vann og er ment å tas morgenen etter en natt med drikking. Viktige ingredienser inkluderer koffein og aspirin. Koffeinet øker de betennelsesdempende egenskapene til brusende aspirintabletter, som passerer raskt gjennom magen uten irritasjon, sier administrerende direktør Brenna Haysom. Denne leveringsmetoden betyr også at de når blodomløpet omtrent dobbelt så raskt som en vanlig pille. Det er det eneste bakrusproduktet med en formulering anerkjent som effektiv av FDA.
Kreditt: Bilder takket være Blowfish TabletsFizzy, sitronsmakede Blowfish-tabletter oppløses i vann og er ment å tas morgenen etter en natt med drikking. Viktige ingredienser inkluderer koffein og aspirin. Koffeinet øker de betennelsesdempende egenskapene til brusende aspirintabletter, som passerer raskt gjennom magen uten irritasjon, sier administrerende direktør Brenna Haysom. Denne leveringsmetoden betyr også at de når blodomløpet omtrent dobbelt så raskt som en vanlig pille. Det er det eneste bakrusproduktet med en formulering anerkjent som effektiv av FDA.
14. Bananer
Bananer er en del av BRAT-dietten (Bananas, Rice, Applesauce, Toast), som hjelper deg med å lindre en urolig mage, noe kroppen din kanskje vet en ting eller to om når du holder på med en bakrus. Bananer er intetsigende, noe som gjør dem lette på tarmen, og de har mye kalium, som du kan miste gjennom overdreven vannlating og oppkast - to uheldige resultater av å drikke for mye.
Kreditt: adobe / sean824Bananer er en del av BRAT-dietten (Bananas, Rice, Applesauce, Toast), som hjelper deg med å lindre en urolig mage, noe kroppen din kanskje vet en ting eller to om når du holder på med bakrus. Bananer er intetsigende, noe som gjør dem lette på tarmen, og de har mye kalium, som du kan miste gjennom overdreven vannlating og oppkast - to uheldige resultater av å drikke for mye.
15. Asparges
Hvis du lager egg neste morgen, kaster du litt hakket asparges. Selv om disse grønne stilkene gir urinen din en "av" lukt, hjelper de også å beskytte leveren din mot giftstoffer forbundet med alkoholforbruk og lindre den icky bakrusfølelsen. En studie fra 2009 publisert i Journal of Food Science fant at selv delene som ofte kastes - blader og deler av de unge skuddene - kan hjelpe.
Kreditt: adobe / nitoHvis du lager egg neste morgen, kaster du litt hakket asparges. Selv om disse grønne stilkene gir urinen din en "av" lukt, hjelper de også å beskytte leveren din mot giftstoffer forbundet med alkoholforbruk og lindre den icky bakrusfølelsen. En studie fra 2009 publisert i Journal of Food Science fant at selv delene som ofte kastes - blader og deler av de unge skuddene - kan hjelpe.
16. Koreansk pærejuice
Koreansk pærejuice brukes for å forhindre å få en bakrus i utgangspunktet. En studie fra 2013 publisert i Food and Chemical Toxicology fant at å drikke denne pærejuicen kan hjelpe med konsentrasjonsvansker, og det kan bidra til å metabolisere alkohol. Dessuten ble koreansk pærejuice funnet å redusere følsomheten for lys - slik at du kan slutte å gjemme deg bak solbrillene.
Kreditt: adobe / Elena SchweitzerKoreansk pærejuice brukes for å forhindre å få en bakrus i utgangspunktet. En studie fra 2013 publisert i Food and Chemical Toxicology fant at å drikke denne pærejuicen kan hjelpe med konsentrasjonsvansker, og det kan bidra til å metabolisere alkohol. Dessuten ble koreansk pærejuice funnet å redusere følsomheten for lys - slik at du kan slutte å gjemme deg bak solbrillene.
17. Pedialyte
Hva tror du?
Får du bakrus? Hva fungerer best for å hjelpe deg med å føle deg bedre? Har du prøvd noen av metodene som er oppført i denne lysbildefremvisningen? Legg igjen en kommentar nedenfor og gi oss beskjed.
Kreditt: gpointstudio / iStock / Getty ImagesFår du bakrus? Hva fungerer best for å hjelpe deg med å føle deg bedre? Har du prøvd noen av metodene som er oppført i denne lysbildefremvisningen? Legg igjen en kommentar nedenfor og gi oss beskjed.
