Du trenger en viss mengde vitamin E hver dag for riktig immunfunksjon, cellesignalering og genuttrykk. Dette essensielle vitaminet fungerer også som en antioksidant, og begrenser skade på cellene dine fra stoffer som kalles frie radikaler og potensielt reduserer risikoen for kreft og hjertesykdom. Inntak av vitamin E tilskudd kan imidlertid ha noen negative effekter, inkludert å øke risikoen for blåmerker.
E-vitamin og blåmerker
Skader på blodårene dine forårsaker blåmerker. Dette er vanligvis på grunn av en skade, men visse forhold kan gjøre at du lettere blir blåmerker, inkludert tynnende hud fra visse medisiner eller aldring. Høye doser E-vitamin kan imidlertid også være en årsak til lett blåmerke, fordi E-vitamin fungerer som en blodfortynnende og gjør det vanskeligere for blodet å koagulere etter en skade. E-vitamin kan føre til at blodårene dine åpnes bredere, og forhindrer at blodplatene fester seg sammen for å danne en koagulering og stoppe blødningen.
Medisiner interaksjoner
Unngå vitamin E-tilskudd hvis du tar ibuprofen, aspirin, diklofenak, heparin, enoxaparin, dalteparin eller klopidogrel, som alle fungerer som blodfortynnende. Det er lite sannsynlig at små mengder E-vitamin forårsaker interaksjoner med blodfortynnende medisiner og øker risikoen for lett blødning og blåmerker. Men mengder over 400 internasjonale enheter per dag kan øke de blodfortynnende effektene av disse medisinene og forårsake potensielt farlige effekter, spesielt hvis du ikke får i deg nok vitamin K i kostholdet. K-vitamin har motsatt effekt av vitamin E, forbedrer koagulering av blodet ditt i stedet for å tynne det.
Doseringshensyn
Mengden vitamin E i maten påvirker sannsynligvis ikke blåmerker. Tilleggs E-vitamin, avhengig av hvilken dose som er tatt. Voksne trenger bare 15 milligram eller 22, 4 internasjonale enheter per dag, med unntak av ammende kvinner, som trenger 19 milligram, eller 28, 4 internasjonale enheter. Noen mennesker tar høyere doser - 400 til 800 internasjonale enheter per dag - i håp om å forhindre eller behandle visse helsemessige forhold. Disse høye dosene kan øke risikoen for lett blåmerker eller blødning. Ikke ta mer enn det tolererbare øvre inntaket av vitamin E hver dag, som er 1000 milligram eller 1500 internasjonale enheter.
