Å gå opp i vekt er noe Hollywood-skuespillerinner vanligvis unngår som pesten, men Gal Gadot gikk fra mager til sterk etter å ha lagt på seg 17 kilo muskler for sin rolle som Wonder Woman.
32-åringen ble opprinnelig kastet for å spille superhelten i 2016s "Batman v Superman: Dawn of Justice, " og begynte å jobbe med trener Mark Twight som forberedelse til rollen.
I løpet av ni måneder hadde han "ombygget" Gadots muskler gjennom intensiv trening og kosthold og omgjort henne til "noen som bar muskler - bodde i og med muskler - og var fornøyd med det."
Hun pakket på 17 kilo totalt, og "det hele er muskler, " fortalte hun Glamour. "Jeg føler meg så mye bedre nå. Når du føler deg sterk, endrer det alt - holdningen din, måten du går på. Jeg ser på bilder fra fem år siden og tenker, Whoa, jeg var for mager. Det er ikke kult."
Twight fortalte Muscle and Fitness at da de begynte å jobbe sammen, ikke kunne hun "utføre en pull-up", men i løpet av måneder var hun i ferd med å fullføre strenge 45 minutters "full body sprengning" treningsøkter som inkluderte en ro-maskinoppvarming, burpees, krabbe turer, pull-ups og ring push-ups.
Du har skapt så mye som vil vare evig. Fantastiske ting. Verdiene dine er igjen i filmene dine, vennene dine og mest av all din spesielle vakre familie. Kjærligheten du har til mennesker, vennlighet og uselviskhet er din arv til oss. Takk Zack. Elsker deg for alltid.
For å gjenopplive hovedrollen i "Wonder Woman", sparket Twight rumpa til Gadot. "Jeg forberedte meg på denne filmen fem eller seks måneder før opptaket, " sa hun til ABC7. "Vi gjorde mye treningsstudio og mye kampkoreografier, ridning og sverdsting. Det har vært veldig intensivt, men det lønner seg." Stjernen traff også klatrehallen med treneren sin, og nylig delte hun et blunk fra en av øktene deres på Instagram-kontoen hennes.
Nå for toppen! ???? #flashback #weekend #fun
Når det gjelder kosthold, praktiserer stjernen sunt å spise hele veien. En "sen snack" til Gal består av deilig avokado-toast med skiver tomater.
Sen matbittid ???? # kjærlighet #vegan #vegetarian #mat
"Jeg er en stor tilhenger av et godt kosthold og sunn livsstil, " sa hun til Filler Magazine. "Det er viktig å spise mye grønnsaker, drikke mye vann og være aktiv. Jeg tror at det vi legger i kroppene våre vil reflektere utvendig."
Og her er kickeren: Som om hennes transformasjon ikke er nok "Jeg er kvinne, hør meg bruse" for deg, ventet Gadot sitt andre barn under store deler av skytingen. Fem måneder gravid da hun kom tilbake til studioet for å gjøre omlegginger i november 2016, klarte den tidligere frøken Israel fremdeles å presse seg inn i det ikoniske drakten hennes.
"På nærbilde så jeg veldig ut som Wonder Woman, " sa hun til EW. "På store bilder så jeg veldig morsom ut, som Wonder Woman gravid med Kermit the Frog." Hun engasjerte seg også i "aggressiv" aktivitet og kastet til og med ned i kampscener.
"Det er så mange ting vi ba henne gjøre: 'Gjør det nå på en fot. Rop nå mens du gjør det. Nå regner det i iskaldt kulde, og du har mistet stemmen. Gå!' Hver dag var det en morsom gapestokk, og hun ville gjøre det, "forklarte regissør Patty Jenkins, som var veldig imponert over Gadots arbeidsmoral.
I tillegg til at hun er helt superhelten kvinner har ventet på for alltid, er Gadot den sanne #fitspiration fra 2017.
Hva tror du?
Blir du inspirert av Gal Gadots Wonder Woman-transformasjon? Hva synes du om treningen hennes? Har du noen gang lagt mye muskelvekt på kort tid?
