Whey proteinpiller er et uten kostholdstilskudd som brukes til å supplere proteininntaket. En typisk myseproteinpille inneholder bare 1 g protein, i henhold til "Ernæring: konsepter og kontroverser", derfor er det viktig at myseproteinpiller øker - ikke erstatter - et sunt kosthold. Whey proteinpiller brukes ofte av kroppsbyggere og andre som prøver å øke muskelmassen, selv om de kan brukes av alle som trenger å supplere proteinforbruket.
Rådfør deg med legen din før du tar myseproteinpiller eller noe annet kostholdstilskudd.
Trinn 1
Les instruksjonene på etiketten på whey proteinpiller og be legen din om avklaring om du er usikker på hvordan og når du skal ta whey proteinpiller. Whey proteinpiller varierer i dosering og derfor i bruk. Vanligvis tas to myseproteinpiller tre ganger per dag, i henhold til "Contemporary Nutrition."
Steg 2
Ta whey proteinpiller med måltider. Inntak av myseproteinpiller med mat forhindrer magesyke og øker kroppens evne til å utnytte proteinet.
Trinn 3
Drikk et stort glass vann med dine proteinpiller. Whey proteinpiller har en tendens til å være store kapsler og svelges best med en stor mengde vann.
