I følge John Capouya, forfatter av "Real Men Do Yoga", tenker de fleste menn på yoga som en jentete øvelse som best gjøres av sine hustruer og kjærester; styrken og fleksibiliteten som oppnås ved å gjøre det gjør det imidlertid mye brukt av selv den mest buffe og atletiske av menn. Selv om det er gunstig å trene yoga under veiledning av en erfaren yogainstruktør, gir du en yogavideo hjemme muligheten til å ta yoga uten at det koster eller trenger å gå til et yogastudio. Uansett hvilken trening du bestemmer deg for å bruke, må du forsikre deg om at legen din blir ryddet før du starter et yogaprogram.
Rodney Yee
Rodney Yee, en kjent mannlig yogainstruktør, har praktisert yoga siden 1980 og har laget mer enn 30 yogavideoer i løpet av sin karriere, hvorav mange regnes som de beste av de beste. Nybegynnere kan prøve ut sin "Yoga for Beginners" -video, et 40-minutters yogaprogram der all begynnelsen av yoga viser sammen med detaljerte forklaringer. For de som er mer mellomstore til avanserte yogier, inneholder Yee's "Yoga Practice for Strength" mer utfordrende positurer.
Baron Baptiste
Baron Baptiste, med mer enn 20 års erfaring med å lære yoga til en mangfoldig gruppe fra fattigdomspreget ungdom til profesjonelle fotballspillere, har også lagt ut yogavideoer som gjør "Yoga Journal" til topp utvalgte lister med jevne mellomrom. Baptiste gir ikke mange av sine yogavideoer til sterke idrettsutøvere, og de som allerede er i form, ikke for svakhet i hjertet. Hans "Unlocking Athletic Power-Power Vinyas" tjener fem stjerner på mange yogavideo-nettsteder.
Bob Harper
Bob Harper, yogainstruktør og "Biggest Loser" -trener, har utviklet en avansert yogavideo med tittelen "Yoga for the Warrior." Denne yogaen er designet for den mer avanserte treneren og er fartsfylt og energisk. På grunn av dens kraftfulle yoga-bevegelser med høyere intensitet, bør bare de som har trent eller praktisert yoga utover et begynnernivå, prøve det.
betraktninger
Det er hundrevis av yogavideoer tilgjengelig på markedet. Det kan ta litt tid å finne den rette for deg. Før du bestemmer deg for å kjøpe den beste yogavideoen til deg, kan du leie eller låne forskjellige yogavideoer fra biblioteket eller en venn for å prøve dem ut før du bruker penger. Uansett hvilken yogavideo du bestemmer deg for å bruke, må du forsikre deg om at den inneholder rikelig med poseringer å varme opp i begynnelsen av videoen og poseringer for å kjøle seg ned på slutten. Det er også en god idé å øve med en annen person i nærheten i tilfelle du blir skadet mens du prøver en stilling, slik at de kan hjelpe deg eller ringe 911 i en ny situasjon.
