Hvetegress, klorella, spirulina og bygggras er alle planter som kan tas som tilskudd, piller eller i juiceform. Å innlemme disse matvarene i kostholdet kan være en del av et sunt kosthold, men renheten av ingrediensene i kosttilskudd er ikke regulert av US Food and Drug Administration. Disse planttilskuddene kan ha visse helsepåstander som ikke har vitenskapelig bevis og ikke støttes av FDA.
wheatgrass
Enkelte helsepåstander av hvetegress inkluderer å hjelpe immunforsvaret å bekjempe infeksjoner og forkjølelse, forbedre leddsmerter, hudlidelser og forstoppelse. American Cancer Society påpeker at nesten ingen kliniske studier på mennesker støtter påstander om korngras eller hvetegressdiettprogrammer, og det er ingen vitenskapelige bevis for at hvetegress kan kurere noen sykdommer. Hvetegress inneholder mye vitaminer, mineraler og fiber. Det kan brukes som en servering av grønnsaker, og det blir ofte saftet til en drikkelig væske. Det kan også selges i pilleform, juice eller flytende ekstrakt.
Chlorella
Chlorella kalles også grønne alger og brukes ofte i Japan for å behandle en rekke helsemessige forhold, inkludert kreft og styrke immunforsvaret. Chlorella er en encellede alger som inneholder en stor mengde klorofyll, som brukes av planter for å konvertere lys til energi. American Cancer Society opplyser at det foreløpig ikke er noen signifikante bevis hos mennesker på at chlorella bekjemper kreft, men begrensede dyrestudier viser at chlorella kan bidra til å hemme veksten av noen kreftceller.
Spirulina
Spirulina er en blågrønnalge som er tilgjengelig i piller, pulver eller flak. Spirulina er rik på vitaminer, mineraler, karotenoider og protein. Ifølge University of Maryland Medical Center kan spirulina bidra til å øke immunforsvaret. Vær forsiktig når du velger spirulina-tilskudd, da denne blågrønne alger kan være forurenset med skadelige giftstoffer og tungmetaller. Rådfør deg med en medisinsk fagperson for riktig mengde å ta og før du tar tilskudd, da det kan forstyrre medisiner. Det er også kontraindisert ved visse medisinske tilstander som fenylketonuri, en sjelden fødselsdefekt og autoimmune sykdommer.
Bygg Gress
Bygggress er laget av de unge grønne bladene av byggplanten. Bygggras kan bidra til å senke kolesterolet, da det er rik på fiber. Det er ikke tilstrekkelig bevis for påstander om byggras som hjelper til forebygging av kreft. Bygggress bør ikke konsumeres av mennesker med cøliaki eller hos hyperfølsomme mennesker. Rådfør deg med en medisinsk fagperson før du tar tilskudd.
