Alle opplever et visst nivå av forstoppelse på en gang i livet, men hvis du har konstant problemer med å passere avføringen din, kan det være lurt å vurdere bruken av hvetekli. Hvetekli er en uoppløselig fiber og er et biprodukt av hvete. Hvetekli blir ofte konsumert i fullkornmat eller tatt som et urtetilskudd for å øke det daglige fiberinntaket. Selv om hvetekli kan bidra til å gi mykere og mer konsistent avføring, kan det også forårsake forstoppelse hvis det ikke tas med rikelig med vann. Ikke bruk hvetekli til å behandle noen symptomer uten å snakke med legen din først.
Hvetekli
Hvetekli brukes mest til å behandle og forhindre forstoppelse fordi den gir 6 g kostfiber per kvart kopp. Hvetekli er primært uoppløselig fiber, noe som hjelper deg med å gi bulk til avføringen din og kan hjelpe deg med å passere avføring raskere. I motsetning til løselig fiber, tar hvetekli ikke opp vann under fordøyelsen, men forblir i stedet ufordøyd, og hjelper til med å flytte avføringen langs fordøyelsesveggen raskere. Du bør ikke ta hvetekli hvis du har fått påvist cøliaki eller hvis du har en hveteallergi.
Forstoppelse Behandling
Du tror kanskje du er forstoppet hvis du savner en avføring en dag, men ikke alle har samme mengde avføring. For noen er det å ha en avføring to ganger om dagen normalt, mens for andre en avføring annenhver dag er normen. The National Digestive Disease Information Clearinghouse definerer forstoppelse som å ha færre enn tre avføring på en uke. De fleste tilfeller av forstoppelse er resultatet av en diett med lite fiber. Å øke mengden fiber du spiser daglig bidrar til å opprettholde regelmessigheten.
Årsak til forstoppelse
Betraktning
Kronisk forstoppelse fra irritabelt tarmsyndrom, eller IBS, kan behandles med hvetekli mens du er under lege. Mange tilfeller av IBS-pasienter opplever at bruk av økt fiber kan lindre forstoppelsessymptomer.
