Når du alle er fanget opp i din tenniskamp, betyr ingenting annet enn konkurransen. Når du løper over enden av banen for å slå ballen over nettet, er det eneste du interesserer deg for å se på motstanderens ansikt når du scorer et poeng. Det du ikke legger merke til før etter kampen er knesmerter.
Tennis og leddene
Tennis krever at du er rask på føttene, unngår deg på denne måten og det for å følge med den ballen. Alle de konstante frem og tilbake, raske svingene, lungene og andre bevegelser for å holde ballen i spill gjør at knærne hele tiden blir vridd, snudd og banket på. Hvis du spiller regelmessig, kan belastningen på knærne bygge seg opp og føre til skade og langvarig skade.
Kneskader
Kneskader fra tennis er vanlige. Patellofemoral smertsyndrom er en skade som ofte sees hos tennisspillere, ifølge nettstedet Sports Injury Clinic, fordi det oppstår når undersiden av kneskålen gnir mot benbeina. Tennisspillere utvikler ofte en skade som kalles patella tendinitt, eller hoppers kne, der senene i kneet får skader av gjentatt belastning og bevegelse. Bursitt kan også utvikle seg i kneet fra overanstrengelse mens du spiller tennis. Kneet kan også få forstuing, belastning eller rive i leddbåndet eller brusk. Leddgikt kan også komme inn etter år med belastning på kneleddet, noe som resulterer i smerter, hevelse, stivhet og redusert bevegelsesområde.
Håndtere knesmerter
Forebygge knesmerter
Tennisspillere bør passe på å beskytte knærne og forhindre knesmerter og problemer. Varm alltid opp før en kamp, og avkjøl etterpå. Spill innenfor grensene dine, og lett deg tilbake i tennis hvis du har tatt en pause eller ikke har spilt på mange år. Styrke musklene rundt kneet og i bena for å gi bedre støtte og beskyttelse for knærne. Bruk alltid sko med mye støtte og pute, og spill i en stag hvis kneet trenger ekstra støtte, foreslår Society of Tennis Medicine and Science.
