Alfalfa er en urt hvis blader, spirer og frø kan brukes til å behandle forskjellige plager, sier US National Library of Medicine (NLM). Enten i form av en alfalfa tonic, en alfalfa sirup eller en te, alfalfa tilbyr potensiell medisinsk bruk og en rik kilde til vitaminer.
Selv om det kan være alfalfa-fordeler, er det viktig å forstå hvordan alfalfa kan samhandle med medisiner eller påvirke visse forhold, i følge NLM. Før du tar alfalfa tonic, alfalfa sirup eller annen type alfalfa-behandling, må du ta kontakt med legen din.
Tips
Alfalfa tonic og andre typer alfalfa rettsmidler har blitt foreslått for å behandle en rekke forhold. Arbeid med legen din for å unngå potensielle bivirkninger på grunn av medikamentinteraksjoner eller andre helsemessige forhold.
Bruksområder for Alfalfa
I tillegg til å være en flerårig plante som dyrkes over hele verden, brukes alfalfa også som råstoff for storfe, bemerker University of Rochester Medical Center (URMC). Den kan vokse opp til 3 meter og blomstrer om sommeren med lilla eller blå blomster.
Når den er høstet, klippes alfalfa, tørkes av felt og bales som høy for å fôre til storfe, sier URMC. Alfalfa frø kan spires og brukes som pynt i kulinariske retter.
USDA ernæringsdata inkluderer en lang liste over næringsstoffer for rå alfalfa spirer. De inneholder mye kalsium, magnesium, fosfor, kalium, folat, betakaroten, vitamin K og mange andre viktige næringsstoffer.
Når det gjelder medisinsk bruk, begynte alfalfa å øke populariteten som et urtemedisin i løpet av 1800-tallet, ifølge Kaiser Permanente (KP). Amerikanske leger som fremmet bruken av urteterapier foreslo alfalfa tonic for dårlig fordøyelse, dyspepsi, anemi, tap av matlyst og dårlig assimilering av næringsstoffer. De brukte også frøene til å lage en fjærkre til behandling av byller og insektbitt.
I dag, sier KP, er fordelene med medisinsk alfalfa dårlig forstått. Noen herbalists anbefaler å ta 500 til 1000 mg tørket alfalfa blad per dag, eller 1 til 2 ml alfalfa tonic eller skjær tre ganger daglig. Imidlertid er det ingen avtalt terapeutisk dosering som anbefales til konsum.
Mulige fordelene med Alfalfa
The Natural Medicines Comprehensive Database rangerer effektiviteten til ulike rettsmidler basert på vitenskapelige bevis ved å bruke en skala - fra "effektiv" til "utilstrekkelig bevis for å rangere, " sier NLM.
I følge denne databasen (og NLMs data) er det ikke tilstrekkelig bevis for å rangere effektiviteten til lucer for visse forhold. Mer bevis er nødvendig for å rangere alfalfa for følgende bruksområder:
- Helt kolesterol, selv om du tar alfalfafrø ser ut til å senke det totale kolesterolet og "dårlig" lipoproteinkolesterol med lav tetthet hos personer med høyt kolesterolnivå
- Nyreproblemer
- Blæreproblemer
- Prostata problemer
- Astma
- gikt
- diabetes
- Urolig mage
- Andre forhold
Memorial Sloan Kettering Cancer Center (MSK) er enig i at det er noen bevis for at alfalfa-tilskudd kan senke kolesterolet. Alfalfa inneholder fiber og en forbindelse som kalles saponiner, som kan binde seg med kolesterol for å redusere kolesterolnivået. Imidlertid er større, kontrollerte studier nødvendig for å bekrefte kolesterolfordelene ved alfalfa, legger MSK til.
Hvis du er bekymret for høyt kolesterol, kan du spørre legen din om alfalfa tonic eller tilskudd kan fungere for deg. I følge NLM er en typisk anbefalt dose for høyt kolesterol 5 til 10 gram av alfalfa-urten, eller som en gjennomsyrt anstrengt te, tre ganger om dagen. Med flytende ekstrakt kan det anbefales 5 til 10 ml av et flytende ekstrakt, tre ganger om dagen.
Advarsler for bruk av Alfalfa
Under visse omstendigheter er alfalfa-bruk dårlig anbefalt, advarer NLM. Vær oppmerksom på potensielle bivirkninger:
- Ikke ta alfalfa i kombinasjon med blodfortynnende medisiner. Alfalfas høye innhold av vitamin K, som kroppen bruker for å hjelpe blodpropp, kan redusere effekten av slike medisiner.
- Fordi alfalfa senker blodsukkeret, kan det å ta alfalfa i kombinasjon med diabetesmedisiner føre til at blodsukkeret synker for lavt.
- Noen medisiner kan øke følsomheten for lys, og store doser alfalfa kan ha en lignende effekt. Å ta slike medisiner sammen med alfalfa kan øke lysfølsomheten din enda mer og gjøre deg mer utsatt for solskader.
- Alfalfa kan redusere absorpsjonen av kostjern i kroppen.
- Alfalfa kan øke immunforsvaret og derved redusere effektiviteten til medisiner som reduserer immunresponsen.
På grunn av østrogenaktiviteten kan alfalfa også redusere effektiviteten av p-piller, som også inneholder østrogen, sier NLM. MSK råder også til å unngå lucer hvis du er gravid, ammer eller har en hormonsensitiv kreft som bryst eller prostata, på grunn av alfalfas hormonelle effekter.
MSK legger til at alfalfafrø inneholder en giftig aminosyre, L-kanavanin, som kan forårsake et tilbakefall av lupussymptomer hos pasienter som er i remisjon fra sykdommen. En studie fra februar 2019 i eksperimentell og terapeutisk medisin peker også på studier som indikerer alfalfa spirer induserte lupuslignende symptomer hos ellers friske individer.
I tillegg anbefaler MSK å unngå alfalfa hvis du har gikt på grunn av det høye purininnholdet.
Et ord om kostholdstilskudd
I tillegg til sikkerhetsproblemene som er nevnt over, er det lurt å være klar over potensielle sikkerhetsproblemer for alfalfa - og for alle typer tilskudd du ønsker å ta.
Nasjonalt senter for komplementær og integrativ helse (NCCIH) bemerker at informasjonen som er tilgjengelig om kosttilskudd varierer mye. Noen studier kan tyde på fordeler med kosttilskudd under visse forhold, mens andre kan ha liten eller ingen fordel for andre.
I tillegg kan noen produkter som påstås hjelpe med vekttap, seksuell forbedring, kroppsbygging og annen bruk, inneholde ingredienser som ikke er oppført på etiketten - for eksempel reseptbelagte medisiner som ikke er tillatt i kosttilskudd. Noen av disse ingrediensene kan være utrygge eller uprøvd for sikkerhets skyld, sier NCCIH.
Føderale forskrifter krever at selskaper skal ha bevis for at kosttilskuddene deres er trygge og at deres etiketter er korrekte og sannferdig, ifølge NCCIH. Reglene for fremstilling og distribusjon av kosttilskudd er imidlertid ikke så strenge som for reseptbelagte eller uten reseptfrie medikamenter.
FDA krever at selskaper sender inn sikkerhetsdata om enhver ny ingrediens som ikke selges i USA i et kostholdstilskudd før 1994, forklarer NCCIH. Utenom disse omstendighetene er FDA ikke autorisert til å gjennomgå kosttilskudd for sikkerhet og effektivitet før de markedsføres.
Farene ved å ta kosttilskudd uten helsepersonells veiledning er reelle. Anslagsvis 23 000 besøk på legevakta i året kan tilskrives uønskede hendelser forbundet med kosttilskudd, ifølge en studie fra oktober 2015 i New England Journal of Medicine (NEJM).
Bivirkninger inkluderte bivirkninger, allergiske reaksjoner, overskytende doser, ikke-overvåket inntak av barn eller, blant personer 65 år og eldre, svelgeproblemer som kvelning på piller, sier NEJM.
For å nyte fordelene med alfalfa og unngå uønskede hendelser, må du ta kontakt med helsepersonell før du inntar alfalfa tonic, alfalfa sirup eller noe annet kosttilskudd. Med legen din i orden, kan det hende at du kan legge alfalfa til kostholdet ditt uten negative bivirkninger.
