Du tror at å spise mindre ville resultere i mindre magefett. Dessverre er det ikke nødvendigvis slik. Å spise mindre mat enn kroppen din trenger resulterer i underernæring. Dette kan være i form av vitaminmangel, proteinmangel og / eller karbohydratmangel. Til syvende og sist fører dette til sult i kroppen. Det er mange bilder av mennesker på TV som bokstavelig talt sulter med en rund mage. Dette kalles kwashiorkor.
Funksjon
Kroppen din trenger et bredt utvalg av næringsstoffer for å sikre at den fungerer. Akkurat som bilen din, hvis du ikke fyller opp en gang på en stund, vil du ikke reise noen vei. Kroppen din fungerer på samme måte. Hvis vi ikke spiser nok, kan ikke lagret fett kroppen ikke fungere. For å gå ned i vekt, trenger du å kutte kalorier og / eller øke aktiviteten. Du må fortsette å spise nok mat til å støtte kroppens funksjoner og være sunn. Under-spising betyr at du sulter de forskjellige delene av kroppen din, og de vil til slutt slutte med deg.
fett
Å spise mindre enn kroppen din trenger får nivåer av kortisol til å stige. Dette stresshormonet får kroppen til å holde på hver eneste brensel som kommer sin vei. Det beste stedet å oppbevare disse bitene er i magen. Jo mindre du spiser, jo mer tror kroppen din sulter, så som et lite barn som nekter å gi fra seg favorittleketøyet, vil ikke kroppen gi opp noen fettlagre før den absolutt må. Det betyr at under-spising ikke kommer til å eliminere magefett før det ikke er nok muskler til å konsumere.
kwashiorkor
Undereating får kroppen din til å konsumere muskelvev for å gi nok energi til å holde kroppen i gang. Ved undervising mister du definisjon av muskler og muskler på grunn av at musklene blir kannibalisert. Kwashiorkor er først og fremst mangel på protein i kostholdet. Et av symptomene er den utstående magen. Det er faktisk ikke fett, men væske lekker fra alle cellene i kroppen inn i bukhulen. Dette er en alvorlig form for undervising og er sjelden i USA, selv om mange mennesker kan lide av forskjellige grader av underernæring fra å ikke spise nok.
effekter
Hvis kroppen din ikke får i seg nok mat, kommer du til å bli sliten og magen som brumler og kramper kan forstyrre søvnen din. Å bygge og reparere muskler foregår under søvn, noe som ikke kan skje når det ikke er nok mat å jobbe med. Du er i faresonen for nyresvikt, hjerteinfarkt og til og med død. Du vil også lide av humørsvingninger og vanligvis ikke føle deg bra. Å spise nok til å forsyne kroppen din med nok drivstoff vil faktisk hjelpe deg å gå ned i vekt. Å legge til trening vil hjelpe deg å miste det magefettet. Du vil føle deg mye bedre også.
