Å ha normalt bevegelsesområde i nakken er viktig for å utføre aktivitetene i det daglige. Nakkebevegelser inkluderer fleksjon, forlengelse, bøying og rotasjon. Bløtvevsskader og beinhindring kan begrense bevegelsesområdet ditt. Bevegelse av nakken måles fra nøytral stilling, som ser rett frem.
fleksjon
Fleksjon er bevegelsen som lar deg bøye hodet mot brystet. Ved normal fleksjon kan du berøre haken til brystet. Fra en nøytral stilling er et akseptabelt bevegelsesområde for fleksjon 40 til 60 grader.
Utvidelse
Forlengelsen vipper hodet bakover. Et normalt bevegelsesområde lar deg se på taket. En akseptabel måling av bevegelsesområdet fra nøytral stilling er 45 til 70 grader.
rotasjon
Halsrotasjon dreier hodet mot høyre og venstre. Du skal kunne vende langt nok til at haken nesten er på linje med skulderen. Det aksepterte bevegelsesområdet for rotasjon er 60 til 80 grader.
Lateral Bending
Å bøye nakken slik at øret lener seg mot skulderen mens du ser rett frem, er sidebøyning. Venstre bøying fører venstre øre mot venstre skulder, og høyre bøying beveger høyre øre mot høyre skulder. Med normalt bevegelsesområde skal du være i stand til å bevege deg halvveis mellom rett frem og skulderen, som er 45 grader.
effekter
Begrenset bevegelsesområde i nakken din kan være smertefullt og kan hemme mange normale aktiviteter, for eksempel å kjøre bil. Det er vanskelig å kjøre bilen trygt hvis du ikke kan svinge langt nok til å sjekke din blinde flekk. Mange faktorer kan forårsake et begrenset bevegelsesområde. Skader er en primær skyldige, fordi det skaper myke vev og benete begrensninger.
