For det første en triggeradvarsel for germofober. Dette blir ikke pent. Det ser ut til at noen av dine treningsapparater på treningsstudioet faktisk inneholder flere bakterier - mye mer - enn et offentlig toalettsete. Motbydelig, ikke sant?
Forskere med EllipticalReviews.com swabbet utstyr fra fire populære kondisjonsklasser - trebjelken fra barre klasser, vektstenger fra CrossFit, motstandsknotter fra innendørs sykkelsykler og matter fra varm yoga - og målte deretter antall kolonidannende enheter (CFU) pr. kvadratcentimeter.
Resultatene? Beklager, CrossFitters, men disse vektstengene var de mest testede tingene, og inneholdt mer enn 153 000 CFU-er, som er omtrent 300 ganger mer enn hva du finner på ditt gjennomsnittlige toalettsete.
Når det gjelder yogamatter, hadde de nær 26 000 CFU-er, eller 52 ganger toalettsetalet totalt. (For de av dere som holder poengsummen hjemme, inneholder toalettseter 3.200 CFU per kvadrat tomme, eller 496 CFU per kvadratcentimeter.) Heldigvis for spinn- og barre-tilhengerne, var mengden bakterier på sykkelknotter og trebarrer ubetydelig (13, 3 og 10 Henholdsvis CFU-er).
Selvfølgelig er dette ikke første gang treningsstudioutstyr er blitt kalt ut for å være et arnested for bakterier. I fjor samlet Fitrated.com prøver fra 27 forskjellige treningsutstyr og fant ut at frie vekter, tredemøller og treningssykler alle ikke klarte toalettsetetesten: De hadde mellom 362 og 416 ganger mer bakterier enn porselenstronen.
Så betyr dette at du bør hoppe over treningsstudioet helt? Eksperter sier ikke å svette resultatene for mye. Etter at Fitrated.com ga ut sine funn, snakket Real Simple med Philip M. Tierno, doktorgrad, professor i mikrobiologi og patologi ved School of Medicine ved NYU Langone Medical Center i New York og forfatter av "The Secret Life of Germs."
"Det er ikke en overraskende ting, og det er heller ikke alarmerende, " sa Tierno som svar på mikrotellingene. I tillegg til at studien identifiserte fire generelle bakterietyper som er tilstede i prøvene, fant den ikke noen spesifikke patogener som kunne gjøre deg syk.
"Selv om det er potensielle skadelige bakterier til stede, er det ikke gitt at du kommer til å bli smittet, " sa han. "Du kan redusere den muligheten ved å vaske hendene før du berører kanalene for inntreden i kroppen." (Tenk nese, munn og øyne.)
Andre tips for å minimere kimeksponering? Åpenbart ta med din egen yogamatte og desinfiser alt utstyr med en sanitær-tørk før du bruker den - og etterpå, hvis du vil gjøre dine medgymnastere en solid.
Til slutt er risikoen for å bli syk av bakterier i treningsstudio ekstremt lav. I tillegg, hvis det er noen trøst, er tastaturet ditt skitnere enn noe du vil berøre mens du trener. Gode tider!
Få flere nyheter om helse:
9 Hygieniske vaner etter kjønn Du bør aldri hoppe over de 5 VERSTE kjeden Restaurant-måltider (og 5 bedre alternativer) 10 rare tegn på at du ikke får nok næring
Hva tror du?
Er du overrasket over hvor grove vektstenger og yogamatter er? Tørker du vanligvis av utstyret før du bruker det? Vil disse resultatene overbevise deg om å starte? Del tankene dine i kommentarene nedenfor!
