Svart te er en av de mest konsumerte varme drikkene i verden, og når den brygges og kjøles, liker mange den i form av iste. Enten du kjøper te som teposer for brygging eller kjøper tilberedt te fra kjøleskapet i matbutikkene, vil du finne mange smaksalternativer som gjør teen mer interessant. Peach-flavored te er lett tilgjengelig og velsmakende. Ernæringsprofilene - og helsemessige fordeler - av disse forskjellige typer te vil variere avhengig av om du tilsetter søtningsmiddel eller rømme.
Ernæringsinformasjon: Bagged Peach Black Tea
Fersken svart te selges i teposer for brygging har en veldig lignende ernæringsprofil som vanlig svart te. Når du brygger fersken svart te fra poser med destillert vann eller springen, inneholder en 8-unse kopp te bare 2 kalorier, ifølge USDA. Når det gjelder Teavana-merket Ginger Peach Apricot Black Tea, rapporterer Nutritionrank.com at det er null kalorier i en kopp brygget te. Brygget fersken svart te inneholder ikke fett, kostfiber eller sukker, og har mindre enn 1 gram karbohydrat i hver kopp. Hvis du tilsetter søtstoffer som sukker eller honning, vil kaloriinnholdet i te øke. Tilsetning av fløtekrem, melk eller soyamelk vil øke kalori-, fett- og proteininnholdet i te.
Ernæringsinformasjon: Flaske fersken svart te
Smaksatt svart og grønt te blir ofte ferdigpakket og solgt som kald flaskeholdig drikke i brusdelen i supermarkeder og nærbutikker. Ofte inneholder denne typen flaskete te en betydelig mengde sukker eller kunstig søtningsmiddel. Dette øker de samlede kaloriene og karbohydratene som er til stede i drikken. For eksempel inneholder den flaske drinken Archer Farms Peach Black Tea 70 kalorier og 16 gram karbohydrater i hver flaske.
Ernæringsmessige fordeler
Brygget fersken svart te, uten søtstoffer eller fløtekrem, er fordelaktig hvis du prøver å gå ned i vekt eller kontrollere vekten ved å begrense det daglige kaloriinntaket. Denne typen te er tilnærmet kalorifri, og gir deg et alternativ med varm eller kald drikke uten å tilsette kalorier. Både brygget og tappet te inneholder nesten ikke fett - en annen ernæringsmessig fordel hvis du følger et lite fett kosthold. Flaske-teene kan ha flere kalorier enn brygget te, men selv en flaske-te inneholder betydelig færre kalorier enn en søtet brusdrikk som en cola. Å drikke flaske ferskente i stedet for brusdrikke regelmessig kan spare deg for mye kalorier over tid.
Fordeler med koffein
Enten brygget eller på flaske, inneholder fersken svart te vanligvis koffein. Med mindre teposene eller flasken er merket "koffeinfri" eller "koffeinfri", kan du anta at te inneholder noe koffein. Koffein kan ha en liten gunstig effekt på vekttapinnsatsen din, i følge utgaven av "International Journal of Obesity" fra april 2010. På kort sikt kan koffeinet i te fungere som et appetittdempende middel og kan gi stoffskiftet ditt et raskt løft. Koffein har også vanndrivende effekter på visse mennesker, noe som betyr at du kan miste vannvekten gjennom økt vannlating. Imidlertid er forskning angående koffein og vekttap ikke definitiv, og det er behov for ytterligere studier for å forstå sammenhenger mellom koffein og vekttap.
Antioksidantfordeler
Svart te og grønn te har begge antioksidantegenskaper. Antioksidanter beskytter helsen din på visse måter - spesielt ved å redusere risikoen for hjertesykdom eller visse typer kreft. I følge en studie publisert i mai 2000-utgaven av "International Journal of Food Sciences and Nutrition", varierer antioksidantegenskapene til te i henhold til forberedelsesmidlene. Svart te brygget fra blader har en større konsentrasjon av flavonoider - te antioksidanter - enn svart te brygget fra poser. Tilsetning av melk eller fløte reduserte teens flavonoidinnhold. For å få maksimal antioksidanteffekt av fersken svart te, bryg teen fra blader i stedet for å bruke poser eller tilberedte flaskeholdige drikker.
