Betydning
L-glutamin kan bidra til å beskytte magen mot Helicobacter pylori, bakteriene som er ansvarlig for mange magesår. L-glutamin kan bidra til å redusere betennelse så vel som skader forårsaket av H. pylori, ifølge Susan J. Hagen, hovedforfatter for "Journal of Nutrition" -studien fra 2009.
Studiebeløp
Studien fra 2009, mens den lovet, ble utført på mus. Noen mus i studien fikk ytterligere 5 prosent L-glutamin i dietten, for å bringe den totale prosentandelen til 6, 9 prosent. Dette ble innlemmet i det totale proteininntaket for disse musene, som var 25, 3 prosent daglig sammenlignet med et proteininntak på 20, 3 prosent daglig for mus som ikke fikk tilskudd av L-glutamin, ifølge Hagen.
anbefalinger
Studien fra 2009 anbefalte ikke en menneskelig dosering, og doseringsforslag for mennesker har en tendens til å variere. For eksempel anbefaler Reader's Digest Association-boken, "The Healing Power of Vitamins, Minerals and Herbs, " 500 mg L-glutamine tatt tre ganger om dagen i en måned for å behandle et magesår. I mellomtiden anbefaler "Pocket Guide to Macronutrients in Health and Disease, " av Michael Zimmermann at du tar 1 g til 1, 5 g glutamin hver dag for å hjelpe til med å bekjempe magesår på grunn av H. pylori. Zimmermann anbefaler også å supplere med vitamin A og E og sink for å fremme magesår. "Reader's Digest" foreslår å tilsette vitamin A og C, sink, kobber, lakris, aloe vera juice og gamma-oryzonol. Rådfør deg med legen din med riktig dose glutamin.
betraktninger
Dosen av L-glutamin for hver person vil sannsynligvis variere, så det er viktig å følge legens retningslinjer når du setter en dose, ifølge Drugs.com. Denne aminosyren er noen ganger anbefalt for andre forhold som kort tarmsyndrom. Dosen for den tilstanden er 5 g tatt seks ganger om dagen, totalt 30 g, i opptil 16 uker. Glutamin kan forårsake bivirkninger inkludert heshet, en hoste, anstrengelse når du passerer avføring og en hyppigere trang til avføring. Mindre vanlige bivirkninger kan være frysninger, kalde hender og føtter, blodig urin, svelgevansker, svimmelhet eller besvimelse, forvirring, hoste, hodepine, rask hjerterytme, elveblest, kløe, kortpustethet, urinveksling, side- eller korsryggsmerter, magesmerter og tungpustethet. Kontakt lege umiddelbart hvis du har noen av disse symptomene.
