Trening bidrar til økt generell helse, men noen aktiviteter kan være kontraindisert for deg. Kontraindikerte øvelser er de som vil være til skade for din helse og fysiske velvære. De kan stamme fra en rekke årsaker og begrensninger. Overholdelse av legens eller terapeutens anbefaling er avgjørende for din bedring og fortsatte helse. Å utføre kontraindiserte øvelser kan føre til fornyet skade, langvarig restitusjon, kroniske smerter eller død.
Hjertebegrensninger
Mange hjertepasienter, inkludert de som har fått hjerteinfarkt eller fått hjerteventilutskiftning eller hjerteomløpskirurgi, har betydelige begrensninger i terapien. Din ambulante rehabilitering og den påfølgende polikliniske terapien vil fokusere på hjertrehabilitering, som er en gradvis sekvensiell økning av tid og intensitet på trening for å styrke hjertet ditt uten å forårsake stress. I noen alvorlige tilfeller kan pasienter bare utføre 10 sekunders bevegelsesområde om gangen.
Hjertrehabilitering
Når du går fremover, vil terapeuten innføre ytterligere treningsbelastning i samsvar med hjertelegenes anbefalinger. Avstå fra aktivitet eller trening som øker pulsen mer enn 20 slag per minutt til den er fullstendig klarert for legen din. Pustebesvær, ekstrem tretthet, smerter i brystet, blekhet eller en svak følelse indikerer behovet for at du skal avslutte aktiviteten og hvile til du har kommet deg. Manglende overholdelse av disse forholdsreglene og terapeutens anbefalinger kan føre til en annen hjertetilstand eller død.
Bevegelsesområde
Bevegelsesområdet er ofte begrenset etter brudd, kirurgi eller brudd på sener, muskler eller leddbånd. Den ortopediske legen din bør tydelig angi hvilke begrensninger hun har lagt på ditt bevegelsesområde. Terapeuten din vil utdanne deg til den riktige måten å utføre bevegelsesområdet ditt på og hvordan du kan tilpasse funksjonelle aktiviteter for å opprettholde samsvar med bevegelsesbegrensningene. Ikke overholdelse av bevegelsesbegrensninger i bevegelse kan føre til en gjentagelse av brudd, brudd eller kirurgi.
Vektbæring
Evnen til å trene på et berørt lem kan være sterkt begrenset hvis din vektbærende evne er begrenset. Hvis lemmet ditt ikke er vektbærende, har du ikke lov til å flytte armen eller beinet ditt; den kan immobiliseres ved plassering i en slynge eller en støpning. Når du har fått delvis vektbærende aktivitet, kan du begynne lettvektede øvelser, vanligvis med bare 5 kg vekt eller motstand. Å utføre øvelser som ikke er i samsvar med dine vektbærende begrensninger forlenger utvinningen og forlenger ofte det anbefalte løpet av begrenset vektbæring. For mange resulterer begrenset vektbæring i ytterligere døgnopphold og er den vanligste barrieren for en ortopedisk pasient som kommer hjem.
