Det er flere ufarlige grunner til at noen mennesker opplever magekramper etter å ha spist for mye sukker, men det er også noen få alvorlige grunner. Alvorlige kramper som varer lenge, holder seg gjentatte ganger, eller er ledsaget av andre symptomer som feber, kvalme, oppkast og blødning, advarer deg om å komme til legen din og raskt. Når det gjelder de ufarlige grunnene, kan enkle kostholdsjusteringer bidra til å forhindre problemet.
Gass
Den mest sannsynlige grunnen til at magen kan skade seg etter å ha spist for mye sukker, er ganske enkelt bensin. I henhold til National Clearing Disease Information Clearinghouse kan de fleste karbohydrater forårsake gass. Sukker er selvfølgelig en type karbohydrat. Gassen kan bygges opp i forskjellige deler av tarmen, noe som gjør det enkelt å ta feil av en mer alvorlig tilstand som hjertesykdom, gallestein eller blindtarmbetennelse.
Fører til
Ifølge Landsdekkende barnesykehus fordøyes noen ganger sukker ikke helt i overtarmen. Når det går gjennom systemet ditt, kan det gjære i nedre tarmen og produsere gass. Noen ganger vil gassen passere rett ut, andre ganger vil det bare føre til en smertefull oppblåst følelse. Denne typen magekramper vil dukke opp noen timer etter sukkerbinge.
laktose
Måten sukker kommer inn i kroppen din kan også gi deg en pekepinn på kilden til problemer. Hvis sukkeret kommer i form av en iskrem sundae, kan det være laktosen i melken som produserer krampene. Laktose er et melkesukker, og det produserer gass og diaré hos noen mennesker. Mange laktoseintolerante mennesker unngår enten meieri helt eller bruker p-piller som gir et enzym for å fordøye smertefritt melk.
Varme
Ekstrem varme kan også være en faktor i sukkerrelaterte magekramper. For store mengder sukker, akkurat som koffein og alkohol, kan føre til at kroppen din slipper for mye væske. I varmt vær gir dette deg økt risiko for dehydrering og utmattelse av varme. Magekramper er blant de første tegnene på varmerelatert sykdom. I tillegg anbefaler CDC at veldig kald drikke kan forårsake magekramper. Denne informasjonen legger opp til et smertefullt bilde: På en ekstremt varm dag kan det hende at du får en megastørrelse, frostkald fruktkule å kjøle seg ned. Kombinasjonen av høy varme, dehydrering og veldig kald sukkerholdig væske kan alle fungere sammen for å produsere magekramper.
Forebygging / løsning
Den enkleste måten å unngå sukkerrelaterte magekramper er å unngå for store mengder raffinert sukker. I stedet for å drikke sukkerholdig brus på varme dager, må du ta et glass vann eller en sportsdrikk med lite sukker. Spis et bredt utvalg av sunne matvarer fra alle matvaregruppene. Sukkerrelatert krampe bør ikke vare mer enn en dag eller to, så hvis du fortsetter å føle deg dårlig, eller hvis de kramper er ledsaget av andre symptomer, må du huske å se legen din.
