Å bla gjennom enhver skjønnhets- eller apotekbutikk kan i stor grad føre til forvirring og kostbare alternativer for kroppens største organ - huden. Omega-3-fettsyrer er et av de mest solgte tilskuddene på markedet, og er essensielt for ungdommelig hud. Omega-3 er også kilden til mange andre helsemessige fordeler utover hudpleie. Prøv å ta en spasertur nedover vitamingangen hvis ren hud er på agendaen din.
Reparere huden fra innsiden
Fet fisk, nøtter og grønne grønnsaker har mye fettsyrer og protein, begge viktige næringsstoffer som trengs for å reparere skadede hudceller. Laurie Tansman, MS, RD, CDN, ernæringsfysiolog ved Mount Sinai Medical Center i New York, hevder: "Det spiller ikke bare en viktig rolle i helsen til membranen til hver eneste celle i kroppen vår, det hjelper også å beskytte oss mot en antall viktige helsetrusler. " Omega-3s leger huden fra innsiden og ut. Å reparere skadede cellemembraner bidrar til å gjøre huden mer motstandsdyktig mot indre og eksterne trusler.
Kraftig betennelsesdempende
Omega-3 har antiinflammatoriske egenskaper som reduserer rødhet og hevelse, begrenser irritasjon, veldig positive aspekter for klarere hud. I en artikkel fra juli 2009, "NaturalHealth.com", heter det, "Det er også forskjellige spesifikke hudtilstander som kan dra nytte av fiskeolje-tilskudd, av lignende grunner. Disse inkluderer eksem og dermatitt samt psoriasis. Alle disse drar nytte av anti betennelsesegenskaper av fiskeolje. " Essensielle fettsyrer oppmuntrer kroppens naturlige produksjon av kjemikaliene som kontrollerer betennelse.
Restaurering av huden
Fettsyrer er mykgjørende stoffer, naturlige fuktighetskrem som gir nytt liv til tørr hud. Fiskeolje er rik på flerumettet fett, noe som hjelper til med å gjenopprette fett som går tapt i huden, og dermed utrydde tørrhet. I en artikkel fra University of Maryland Medical Center fra 2009, sier Steven D. Ehrlich, NMD, "I en klinisk studie viste 13 personer med solfølsomhet kjent som foto dermatitt mindre følsomhet for UV-stråler etter å ha tatt fiskeoljetilskudd." Solkrem er fremdeles det beste forsvaret, men når det brukes i forbindelse med omega-3, gjør det en kraftig kampmann.
Feel-Good-faktoren
Stress er en stor faktor i plagsom og aldrende hud. Omega-3s, spesielt EPA, har blitt undersøkt angående deres anti-depresjonsegenskaper. Reduksjon av stress og følelsesmessig følelse spiller en solid rolle i sunnere hud. Å være helt stressfri er en fordel for kroppen, og de følelsesmessige egenskapene til Omega-3s er et verdifullt aktivum.
