Noen røykere føler behov for å være hemmelighetsfull om sin nikotinvaner, og er forsiktige med å røyke privat og skjule bevisene. Men selv med dette skjønn, er det vanskelig for røykere å skjule vanen sin helt for andre. Telltale tegn på røyking inkluderer å finne fysiske bevis, observere en endring i atferd, lukte røyk eller legge merke til endringer i utseende. Noen av røyketegnene er åpenlyst, mens andre kan være mindre åpenbare.
Fysisk bevis
Å finne en pakke sigaretter er et av de mest åpenbare tegnene på at en person røyker. Noen ganger kan plasseringen være åpenbar - i lomme, jakke, ryggsekk eller veske, men ekte skaprøykere kan skjule stashen deres så nøye, at sigarettene deres bare blir oppdaget ved et uhell. Å finne lightere, fyrstikker, rullepapirer eller andre røykeartikler kan også peke deg inn i en persons røykevaner. En hel askebeger, en røykduftende bil, sigarettstumper eller brennmerker på klær eller møbler er også ledetråder som garanterer videre undersøkelse.
Utseende
Det er også mange ledetråder og duftrelaterte ledetråder som antyder at en person røyker. Den mest merkbare er lukten av røyk, noe som får klær, hår, pust eller hud til å være stinkende. Noen ganger masker røykeren denne lukten med for mye köln eller parfyme, eller ved overdreven bruk av pustemynte, tannkjøtt eller munnvann. Langtidsrøykere har en tendens til å ha gulfarget negler og fingre, og tennene deres kan ha brun-svarte flekker på innsiden og gulaktige flekker på utsiden. Røykere kan også lide av for tidlig rynking av huden, spesielt nær leppene, øynene, ørene og nakken. Langvarige røykere har ofte en tørr hoste og en raspy stemme.
Tilvenning spor
Nikotinet i sigaretter er et vanedannende stoff, og vanlige røykere kan oppleve sug og tilhørende atferd, inkludert et økt behov for å røyke, til og med først om morgenen eller når de er syke. Uttakssymptomer, som trang, irritabilitet, sinne, deprimert humør, angst, konsentrasjonsvansker og rastløshet er også vanlig hos røykere som prøver å slutte eller som ikke har tilgang til sigarettene i en periode.
Atferdsendringer
Røykere i skapet kan signalisere sin vane ved merkelig eller hemmelighetsfull oppførsel. De kan fortelle historier om hvorfor de trenger å ta en tur, gå en tur eller kjøre ærend, bare slik at de kan røyke. De kan også prøve å skjule kvitteringene sine eller betale kontanter for å skjule sigarettkjøpene. Røykere kan være lurt å dusje, pusse tenner eller skifte klær rett når de kommer hjem, før de kommer nær familiemedlemmer. Tenåringer kan henge med eldre venner, og voksne kan ta arbeidspauser eller lunsjer med venner som røyker. Ønsket om å skjule sigarettbruk kan også føre til mindre åpenbare måter å få tak i nikotin, for eksempel bruk av vapenpenner og e-sigaretter.
advarsler
Røyking er en usunn atferd, og bruk av sigaretter kan føre til mange forskjellige helseproblemer. Hvis din kjære røyker og er klar til å slutte, må du snakke med legen sin for å få veiledning og lære om tilgjengelige ressurser for en vellykket plan for røykeslutt.
Anmeldt av Kay Peck, MPH RD
