Det er en rekke underliggende forhold forbundet med hyppig vannlating. Du vil kanskje ikke merke en mild økning i presserende hastighet eller hyppighet av vannlating i løpet av din daglige rutine, men treningsrelaterte faktorer som anstrengelse eller et midlertidig metabolsk løft forbundet med å trene kan forverre en underliggende tilstand. I andre tilfeller kan du oppleve at det økte behovet for å urinere ikke kan forverres av trening. Snarere kan det oppstå bare etter å ha trent, slik at du blir upåvirket andre ganger.
Væskeinntak
Årsaken til din hyppige vannlating kan være veldig enkel. Hvis du spiser mye vann eller sportsdrikker under trening, vil kroppen behandle disse væskene og produsere urin i en rask takt. Det metabolske løftet du opplever i perioder med trening, fremskynder behovet for å urinere etterpå, så du kan oppleve at en reduksjon i væskeinntaket er alt du trenger for å redusere presset du tisser etter trening.
Kroppsbyggingstilskudd
Kroppsbyggingstilskudd, for eksempel rister og pulver, kan inneholde stoffer som forårsaker hyppig vannlating. Et tilskudd som inneholder einebær, persille, løvetann eller andre vanndrivende stoffer vil øke behovet for å urinere. Hvis du tar disse tilskuddene før du trener for å øke metabolismen din under trening, er det sannsynlige resultatet at du må tømme etterpå. Du kan også oppleve en allergisk reaksjon på testosteronet som er lagt til noen kroppsbyggingstilskudd. Hyppig vannlating er blant de mulige symptomene på en slik reaksjon.
Muskler og nerver
Å løfte eller vri på feil måte under trening kan trekke muskler i underkroppen, som da kan utøve trykk på blæren. Dette trykket kan føre til hyppig vannlating, eller det kan føre til at du trenger å tisse, selv når blæren ikke er full. Skader på visse nerver kan også forårsake hyppig vannlating. Den pudental nerven din kan forårsake ryggsmerter og hyppig vannlating hvis den blir skadet under trening, men denne tilstanden kan være midlertidig og behandelig når du blir fanget tidlig, spesielt hvis du unngår å forårsake ytterligere skade.
Treningsindusert hypertensjon
Hypertensjon, eller høyt blodtrykk, er ofte forbundet med hyppigere vannlating. I noen tilfeller forårsaker økningen i hjerterytmen din under trening en tilstand med treningsindusert hypertensjon. I løpet av både treningsperioden og restitusjonsperioden kan treningsindusert hypertensjon føre til at du opplever behovet for å urinere ofte. Legen din kan være i stand til å motvirke dette symptomet ved å foreskrive medisiner for høyt blodtrykk, selv om hyppig vannlating også kan være en bivirkning av noen blodtrykksmedisiner.
Varselskilt
Enten årsaken er en kronisk tilstand forverret ved trening, eller det ser ut til å være et direkte resultat, ber legen din om å teste for årsaken. Hyppig vannlating kan også være et symptom på diabetes og graviditet, eller en indikasjon på at en svulst trykker på blæren. Høyt blodtrykk eller en hormonell ubalanse kan også være en faktor, og du kan ofte få behandling for å dempe disse forholdene.
