Å drikke alkohol i moderate mengder kan passe inn i en sunn livsstil. Imidlertid, hvis du begynner å merke symptomer som overdreven svette etter å ha drukket alkohol, kan det være på tide å undersøke vanene dine.
Tips
Overdreven svette kan være en ubehagelig bivirkning av inntak av alkohol. Dette skjer vanligvis når alkohol samler seg i kroppen, da leveren bare kan behandle rundt en drink i timen. Alkoholintoleranse og alkoholuttak kan også føre til svette.
I følge 2015-2020 kostholdsretningslinjer for amerikanere som er publisert av Office of Disease Prevention and Health Promotion, forbruk av alkohol i moderate mengder betyr opptil en drink per dag for kvinner og opptil to drinker per dag for menn.
Forstå alkoholmetabolisme
Som med maten du spiser, fordøyer magen og tynntarmen de alkoholholdige drikkene du spiser; mesteparten av denne prosessen skjer i sistnevnte. Leveren produserer enzymer som bryter ned alkohol slik at kroppen din kan absorbere den.
Leveren kan bare metabolisere en viss mengde alkohol på en gang, omtrent en drink i timen. Dette tilsvarer ett 12-unse øl, en 1, 5-unse ånd eller et 5-unse glass vin, ifølge National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism. Når du drikker mer enn dette på en time, bygger det seg opp alkohol i kroppens vev og i blodomløpet.
Alkohol og rikelig svette
Forbruk av alkohol og rikelig svette kan oppstå sammen. Denne ansamlingen av alkohol bidrar til de mange effektene den har på kroppen - inkludert svette. Alkohol får blodkar i nærheten av huden til å utvide seg, eller forstørre det, ifølge American Addiction Centers. Denne utvidelsen skjer også under fysisk aktivitet og hjelper med å starte svetteprosessen.
Dette fører ikke bare til svette, men forklarer også hvorfor du føler deg varm mens du drikker; Dette er imidlertid misvisende. Denne fysiologiske aktiviteten gjør at kroppen kan frigjøre varme, og dermed senke kroppstemperaturen din. Dette er grunnen til at det å drikke alkohol er en risikofaktor for hypotermi.
Identifiser alkoholintoleranse
Hvis svetten er overdreven - selv etter å ha drukket en liten mengde - kan du ha alkoholintoleranse. Mangel på enzymet aldehyddehydrogenase, nødvendig for å bryte ned alkohol, kan være den skyldige. I tillegg til svette, kan du oppleve gastrointestinal nød og rødme i huden eller rødhet.
I følge Brown University har opptil 50 prosent av voksne med asiatisk avstamning problemer med å metabolisere alkohol på grunn av inaktivitet av en av enzymene som leveren trenger for å behandle alkohol. Dette kan føre til rødme i ansiktet, svimmelhet, rask hjerterytme, hodepine og kvalme.
Vær forsiktig med uttak av alkohol
På baksiden kan det å ikke få i seg nok alkohol føre til svette hvis kroppen din er blitt avhengig av stoffet. Svette er et klassisk abstinenssymptom. Uttak medfører også en rask hjerterytme, soveproblemer, skjelving, angst, oppkast, anfall og hallusinasjoner.
Alvorlighetsgraden av symptomene dine er proporsjonal med alkoholinntaket ditt, ifølge Mayo Clinic. Hvis du opplever disse effektene, eller tror at drikkingen har kommet ut av hånden, snakk med legen din eller annen pålitelig fagperson. Både medisinsk og psykologisk hjelp er tilgjengelig.
