Enten akutt eller kronisk, fordøyelsesbesvær og smerter forbundet med gastritt kan føre til at du gjør endringer i kostholdet ditt. Hver for seg kan ris, kokosmelk og aloe vera tilby en viss lettelse, fra lett fordøyelsen til muligens å beskytte slimhinnen i magen. Rådfør deg med legen din for å hjelpe deg med å finne ut hvilke matvarer og kosttilskudd som er trygge for dine spesifikke behov.
Bedre med Bland Foods
En intetsigende diett pleide å være den vanlige dietten for mennesker med gastritt, men nå anbefales det bare hvis det hjelper med å håndtere symptomer, ifølge University of Maryland Medical Center. Et intetsigende kosthold inkluderer mat som er myk, lett å fordøye og mildt smaksatt. Hvit ris er en intetsigende mat, og du kan synes det er lett å tåle når gastritt din blusser opp. For å tilsette litt smak uten å forverre symptomene dine, kan du koke risen i lav-natrium buljong.
Brun ris og kokosmelk til fiber
Spise et fiberrikt kosthold kan hjelpe medisinene dine med å forbedre gastritt, ved å hjelpe fordøyelsen og forhindre forstoppelse. Brun ris og kokosmelk inneholder begge fiber. Én kopp kokt langkornet brun ris har 3, 5 gram fiber, mens den samme serveringen med hermetisert kokosmelk har 6 gram. Voksne bør spise 20 til 35 gram fiber om dagen.
Aloe Vera og mage betennelse
Aloe vera kan tilby en viss beskyttelse mot magebetennelse. En studie fra 2011 publisert i International Journal of Molecular Medicine fant at en aloe vera-polymer bidro til å beskytte, delvis, mot alkoholinduserte magesår hos mus. Mens denne studien viste noen potensielle fordeler med aloe vera juice i å hjelpe til med å håndtere gastritt, er det behov for studier på mennesker. I tillegg kan det å ta aloe vera oralt føre til mageproblemer.
Andre kostholdstips
Hvis gastritt er forårsaket av en infeksjon med Helicobacter pylori, kan det å spise mat rik på flavonoider bidra til å forhindre bakteriene i å vokse, rapporterer University of Maryland Medical Center. Flavonoidrike matvarer inkluderer epler, tyttebær og juice, selleri og løk. For å redusere magebetennelse er det også nyttig å begrense inntaket av mat med mye fett, som stekt mat, smør og kjøtt med høyt fett.
