Å forbedre håndstyrken er ofte i fokus for ergoterapien din. Ved å bruke Theraputty, manualer eller funksjonelle aktiviteter, kan OT lære deg en rekke yrkesmessige håndøvelser for å øke håndstyrken. Fordi mange muskler må styrkes, vil terapeuten din bruke en rekke teknikker for å styrke individuelle muskler og jobbe med å bygge og koordinere store muskelgrupper. Restaurert håndstyrke er viktig for å komme tilbake til langvarig, full funksjonell bruk av hånden.
Theraputty
Theraputty er mye brukt av ergoterapeuter for å sette i gang styrking av hånden din. Det finnes en rekke kitt, inkludert de som kan ha økende tetthet som blir lagt til for å utfordre hånden din - i tillegg til mikrobølgerkitt som er varm og smidig til å begynne med, men etter hvert som den kjøler ned blir vanskeligere å manipulere. Ta tak i kittkulen, klem ballen til den er litt flat, roter deretter ballen og klem igjen. Plasser kittkulen på bordet og bruk tommelen, pekefingeren og langfingeren for å kappe kitten gjentatte ganger, og roter ballen på bordet for å avsløre uspente områder.
manualer
Å holde en liten hantel fast i hånden uten å slippe den er det første trinnet for å forbedre grepstyrken din. Når du først er i stand til å gjøre dette i minst 30 sekunder - uten å bevege armen - løft og senk håndleddet med håndflaten oppover, og deretter håndflaten vendt nedover. Drei underarmen slik at du er i "tommel opp" -posisjonen og bøy deretter håndleddet sidelengs for å løfte og senke tommelen. Avslutt med å gå tilbake til "håndflatene opp" og vri håndleddet med klokken og mot klokken. Fullfør hver øvelse 30 ganger i hver retning, og tilfør vekt som tolereres uten økt smerte.
Styrking av aktiviteter
En griper brukes ofte for å akselerere tilbakeføringen av håndgrepsstyrken. Hold griperen fast i håndflaten din med tommelen viklet rundt den ene siden, klem langsomt griperen, klem så tett du kan. Flytt en bunke med kjegler en om gangen for å styrke de mindre musklene i hendene og bidra til å forbedre koordinasjonen. Ta tak i en klessnor for å plassere den på en klessnor eller en hagepinne, og fjern den for å arbeide på to områder med håndstyrke.
Funksjonell styrking
Når hendene blir sterkere, kan behandleren din bruke mange forskjellige funksjonelle oppgaver for å øke håndstyrken ytterligere. Å rulle ut deigen med en kjevle vil forbedre styrken din, i tillegg til å lage kakedeigsballer. Det kan også være en funksjonell oppgave å sortere, vaske og brette en masse tøy.
