Glukose er en viktigste energikilde for kroppen, og en viss mengde glukose, eller sukker, trenger alltid å være til stede i blodet for å sikre at denne energien når alle kroppens celler. Men et problem i både prediabetes og diabetes er at for mye sukker blir liggende i blodet, og over tid kan disse unormalt høye nivåene skade kroppen. For å redusere risikoen for helseproblemer, må blodsukker holdes så nært et normalt område som mulig. Overvåking av ditt eget blodsukker er den eneste måten å si om du holder daglige målinger - både før og etter måltider - innenfor et akseptabelt område.
Overvåking av blodsukkere
Selvovervåking av blodsukkere utføres ved å bruke en glukosemåler eller en kontinuerlig glukosemonitor (CGM). For å bruke en glukosemåler plasseres en liten dråpe blod, typisk fra fingertuppene, på en teststrimmel som settes inn i måleren. I løpet av sekunder gir måleren en blodsukkermåling. En annen måte å overvåke blodsukkeret er å bruke en CGM, der en liten sensorkabel under huden måler glukose i væsken mellom cellene dine, og trådløst sender informasjonen til en monitor, insulinpumpe eller smarttelefon.
Blodsukkermål
Mengden sukker i blodet er ikke konstant og kan variere minutt til minutt. Så målet ditt er ikke et spesifikt blodsukkertall, men et akseptabelt mål. Etter fasten vil en person uten diabetes eller prediabetes ha et blodsukker mellom 70 til 99 mg / dL, ifølge American Diabetes Association (ADA). Hvis en person har en diagnose av diabetes, er ADAs målområde for hjemmekontroll av faste, eller forberedes blodsukker mellom 80 til 130 mg / dL. ADA har foreløpig ikke spesifikke testmål for prediabetes, så spør legen din om veiledning. Personer med prediabetes bør imidlertid prøve å oppnå målinger i det minste innenfor diabetesområdet.
Hva du kan forvente etter måltider
Mat påvirker blodsukkeret, og de fleste som overvåker blodsukkeret, merker at avlesningen stiger - og kan være mer utfordrende å kontrollere - etter måltider. Hvis du ikke har diabetes eller prediabetes, kan blodsukkeret ditt bare øke litt etter måltider - vanligvis ikke overstige 140 mg / dL når det sjekkes 2 timer etter måltidets start. Hvis du har diabetes, anbefaler ADA at blodsukker etter måltid holder seg under 180 mg / dL. Hvis målingene dine overstiger dette, kan det hende du kan forbedre dem. For eksempel kan blodsukkeret ofte reduseres ved å spise mindre måltider, velge sunn mat med mye fiber, øke fysisk aktivitet og ved å ta foreskrevet diabetesmedisin i tide. Hvis målingene dine er over mål, må du samarbeide med legen din og teamet om diabetesbehandling for å diskutere løsninger.
Det store bildet
Anmeldt av Kay Peck, MPH RD
