Mellom overvektepidemien i barndommen og presset som mange preteens føler seg å være tynn, er det ingen overraskelse at mange 12-åringer er interessert i slanking. Weight Watchers er et fornuftig vekttapsprogram som oppmuntrer medlemmene til å velge sunne, fylle matvarer og kan hjelpe voksne å lære sunne matvaner mens de mister vekt. Men vekttap hos barn krever en spesiell tilnærming, og det første trinnet er å avgjøre om et barn virkelig trenger å gå ned i vekt.
Vektvakter Begrensninger
Fra 2003 krever Weight Watchers at barn mellom 10 og 16 år skal ha en foreldres signatur og en legehenvisning med målvekt eller vektområde før de kan melde seg på programmet. Fordi barn har andre ernæringsmessige behov enn voksne, understreker selskapet viktigheten av å innhente spesifikke instruksjoner fra helsepersonell før de legger et barn i programmet, som er spesielt tilpasset voksne som er overvektige. Weight Watchers forbyr også personer under 18 år å delta i sitt nettprogram. I stedet kan barn delta i Weight Watchers Meetings.
Et annet program for barn
Selv om bare en lege kan bestemme om Weight Watchers passer for en 12-åring, er det viktig å forstå forskjellene mellom et program for voksne og et for barn. Vektvåkere tillater et sikkert utvalg av vekttap på opptil 2 kg. per uke hos voksne, men anbefaler at barn mister ikke mer enn 1 pund per måned for å gi rom for muskelutvikling og høydenes vekst. Av denne grunn bør alle barn som følger Weight Watchers-programmet ha en plan som er skreddersydd til hennes behov, i stedet for å bruke den samme planen som en forelder eller familiemedlem kan følge.
Vekthensyn
Før du melder deg på Weight Watchers, eller prøver å gå ned i vekt på en hvilken som helst metode, er det viktig å vurdere om vekttap virkelig er nødvendig. Mange 12-åringer kan ha urealistiske og usunne ideer om hvordan kroppene deres skal se ut, og til og med voksne kan være for raske til å kalle et barn som er overvektige bare fordi han ikke er så smal som noen av sine jevnaldrende. Rådgivning med lege er den beste måten å finne ut om vekttap er passende; Hvis en 12-åring bare har en liten mengde vekt, kan legen din i stedet foreslå at han jobber for å opprettholde vekten, slik at han kan øke sin høyde.
Sunne vaner
Et kostholdsprogram som Weight Watchers kan anbefales for noen barn, men kosthold er ikke den eneste strategien for å miste vekt. Å oppmuntre barnet ditt til å velge kalorier, men næringsrik mat, lærer henne hvordan hun kan tilfredsstille sulten uten å ta i seg overflødig kalorier, noe som kan føre til en usunn kroppsvekt. Tolvåringer skal også være så aktive som mulig, enten det betyr å delta i et idrettslag, sykle rundt i nabolaget eller bare tilbringe tid ute med hunden hver dag. Nå er tiden inne for å hjelpe barnet ditt med å etablere sunne vaner, og du kan gjøre dette ved å gjøre livsstilsendringer som kommer hele familien til gode. La barna hjelpe deg med å velge og lage sunne måltider, dra på familievandring hver helg og begrens TV-se til en time per dag. Lær barnet ditt at å leve et sunt liv - ikke å være slave for kalorietelling - er den beste måten å nå en sunn vekt på.
