kalorier
Fordi lav-fett, sukkerfri frossen yoghurt er laget av melk, har den flere kalorier enn du kanskje tror. I følge ernæringsinformasjon hentet fra United States Department of Agriculture nettsted, inneholder sjokolade fettfri frossen yoghurt uten sukker 199 kalorier per 1 kopp servering. Hvis du bruker et gjennomsnitt på 2000 kalorier per dag, tilsvarer en porsjon 10 prosent av ditt daglige kalorifradrag. I kontrast inneholder en vanlig sjokoladefryst yoghurt 221 kalorier, så du sparer bare 22 kalorier ved å spise den fettfattige, sukkerfrie versjonen.
Fett i yoghurt uten fett
Begrensninger uten sukker
Den uten sukker tilsatte versjonen av sjokoladefryst yoghurt inneholder fremdeles sukker, fordi melk inneholder sukker. Den versjonen uten sukker er lavere i sukker, med 23 gram sammenlignet med 33 gram i den vanlige versjonen. Begge har tilsvarende antall karbohydrater, som inneholder rundt 37 gram karbohydrat hver. Hvis du teller karbohydrater på diabetisk diett, vil ikke å spise lite, sukkerfri frossen yoghurt ikke redusere karbohydrater, som kommer fra melkeinnholdet, selv om det reduserer de raffinerte sukkerene som tilsettes under behandlingen.
Bivirkninger
Noen sukkererstatninger - spesielt sukkeralkoholer som sorbitol, maltitol, mannitol, xylitol og erytritol - kan forårsake betydelige bivirkninger i mage-tarmkanalen, som gass, oppblåsthet, magesmerter og diaré. Disse effektene oppstår normalt ikke før du spiser omtrent 50 gram av disse produktene, men de kan oppstå når du bruker så lite som 10 gram.
