Anstrengende trening kan gjøre at hvite i øynene dine blir røde. En rekke faktorer kan forårsake røde øyne, men i nesten alle tilfeller blir tilstanden lett behandlet og løst. Hvis du utvikler et alvorlig tilfelle av røde øyne under eller etter trening, snakk med legen din. Han kan hjelpe med å stille en diagnose og anbefale effektiv behandling.
Trening
Visse treningsformer, for eksempel å løfte vekter, krever anstrengelse og forårsaker øyeblikkelige pigger i pulsen. Belastningen og økningen i blodstrømmen bygger opp trykket i hodet, noe som får blodkarene til å utvide seg, inkludert de i øynene dine. Hvis trykket er for stort, kan de bittesmå blodårene i øyet ditt sprekke og få sklera - den hvite delen av øyet ditt - til å virke rødt. Jo mer anstrengende øvelsen er, desto større trykk presser det seg i hodet ditt.
Irritasjon
Visse irritasjonsmidler kan føre til at øynene dine blir røde. Svette kan lett komme inn i øynene dine under trening, noe som får dem til å svi. Svetten betenner også øynenes blodkar. Naturlige elementer, som allergener, vind og støv kan også irritere øynene dine og betente blodårene når du trener utendørs. Visse klima er hardere på øynene enn andre, men til syvende og sist er det følsomheten din for allergener og øynenes motstandskraft overfor naturlige elementer som avgjør alvorlighetsgraden av de røde øynene.
Underkonjunktival blødning
Noen mennesker utvikler et alvorlig tilfelle av røde øyne der nesten hele det hvite området av øyet virker rødt og blodskudd. Slike ekstreme tilfeller av røde øyne er forårsaket av subconjunctival blødninger; disse kan forekomme spesielt under øvelser som krever intens anstrengelse. Under en subconjunctival blødning sprenger blodkar i øyet og blod sprer seg på overflaten av øyet. Blodet lekker ikke ut av øyet på grunn av conjuctiva - den klare membranen som dekker øyet. Conjuctiva absorberer ikke blod raskt, så blodet forblir fanget på øyet til blødningen stopper opp og kroppen kan resorbere blodet. En subconjunctival blødning krever sjelden legehjelp. Blodet ryddes vanligvis opp innen 10 til 14 dager fra blødningstidspunktet.
Behandling og forebygging
Du kan lindre irritasjonen og betennelsen i røde øyne ved å bruke øynene som ikke er benyttet. Den klare løsningen i øyenropprodukter kjøler øynene og letter kløe fra irritasjon. Øyedråper hjelper også med å bremse all blødning som oppstår i øynene. Velg kunstige tårer over øyenrødder mot rødhet. Ingrediensen oksymetazolin i anti-rødhet dråper kan forårsake en rødhet rebound effekt hvis du bruker dråpene overdreven eller lenger enn et par dager. Hvis du har følsomme øyne og trener utendørs, bør du bruke øyevern, for eksempel solbriller eller klare atletiske briller designet for å hindre vind- og luftpartikler fra å komme inn i øynene. Når du utfører anstrengende trening, fokuser du på å puste kontinuerlig. Unngå å holde pusten når du løfter tunge vekter. Dette øker bare belastningen og trykket som bygger seg i hodet.
Medisinsk hjelp
Selv om de fleste tilfeller av røde øyne løsner på egen hånd, bør du oppsøke lege dersom tilstanden din varer i mer enn to dager. Du bør også se legen din hvis du opplever smerter i øynene, eller hvis synet ditt endres. Oppsøk lege øyeblikkelig hvis øynene dine blir røde etter å ha blitt penetrert, eller hvis du får hodepine, tåkesyn og er forvirret. Kvalme og oppkast, sammen med å se glorie rundt lys, er andre alvorlige symptomer som krever øyeblikkelig profesjonell pleie.
