Siden du allerede vet at trening er viktig for god helse, kan du prøve å bestemme hvilken type treningsplan som er riktig for deg. Svømming og løping på tredemølle er begge utmerkede kondisjonstreninger, som hver gir en hel treningsøkt med kardiovaskulære fordeler. Hvorvidt en type trening er bedre enn den andre, avhenger av den enkelte. Husk å konsultere legen din før du starter et treningsprogram.
Forbrenning av kalorier
Antall forbrente kalorier under en bestemt trening avhenger av hvor mye du veier. Generelt, jo mer du veier, jo flere kalorier vil du forbrenne. Hvis du veier 160 kilo, for eksempel, vil du bruke omtrent 210 kalorier hvis du svømmer i 30 minutter, ifølge Mayo Clinic. Hvis du skulle løpt på tredemølle i en time til fem mil i timen, ville du imidlertid brent litt over 600 kalorier. Hvis målet ditt er å gå ned i vekt og det er din viktigste vurdering, ville det være bedre å løpe på tredemølle i en time enn å svømme i en halv time.
Stress på ledd og muskler
Svømming kalles noen ganger "den perfekte treningsformen, " forklarer University of Arizona, fordi det gir en utmerket kondisjonstrening mens den har veldig liten innvirkning på ledd og muskler. Dette betyr at selv de som har hatt felles problemer med andre typer trening, ofte kan glede seg over å svømme. Løping, enten det er på vei eller på tredemølle, kan være hardt på anklene og knærne. Hvis du har problemer med leddene dine eller trenger en lite trening av en eller annen grunn, ville svømming være et bedre valg enn å løpe.
