Livmor fibroider er godartede eller ikke-kreftfrie muskelcellevekster som dannes på livmorveggen. Symptomer på livmor fibroider inkluderer ømhet, hevelse, kraftig menstruasjonsblødning og flekker mellom perioder. I alvorlige tilfeller av livmorfibroider kan kirurgi, for eksempel en hysterektomi, være det eneste alternativet. Å behandle fibroider gjennom kosthold og trening er en måte å forhindre alvorlige tilfeller. Det er funnet at soya hjelper med å krympe livmorfibroider, da de inneholder isoflavoner og fytoøstrogener, ifølge "The Encyclopedia of Natural Healing", som hjelper til med å regulere østrogennivået i kroppen. Høye østrogennivåer fører til voksende fibroider, mens soya utvider østrogenproduksjonen, og eliminerer fôringsnivået i fibroid.
Trinn 1
Velg naturlig soyamat når du handler. Soya som ikke er genetisk modifisert er ideell for slanking av fibroid, og leverer 80 mg isønskede isoflavoner daglig, ifølge Marcy Holmes, NP, sertifisert overgangsalder. Ideelle matvarer inkluderer tofu, soyabønner og belgfrukter.
Steg 2
Velg soyamelk i stedet for melke eller melke med lite fett. Soyamelk er helt naturlig og inneholder ikke genetisk endrende tilsetningsstoffer. Disse melkene kommer i en rekke smaker som vanilje, sjokolade og vanlig.
Trinn 3
Krydre kokte retter med soyasaus for å tilsette smak og soya-næringsstoffer til måltidene dine. Soyasaus er hovedsakelig forbundet med asiatiske retter, men du kan legge smaken til enhver rett. Ren soyasaus selges i lokale supermarkeder og butikker med økologisk mat.
Trinn 4
Spis rikelig med fiberrik mat sammen med soyaprodukter for å holde forstoppelse borte. Forstoppelse forverrer symptomer på fibroid og kan forverre smerter og trykk. Å sikre et balansert kosthold med soya- og fibermat, for eksempel fullkorn, grønne bladgrønnsaker og nøtter, vil optimalisere svinn i fibroid, og gi mye tiltrengt symptomlindring.
Tips
Unngå å ta soyatilskudd, da dette er kjemisk endrede kilder til soya. I følge Dr. Andrew Weil, MD, mangler det bevis som tyder på at soyatilskudd hjelper til med å krympe fibrene i livmoren.
