Å feste seg for å slanke seg er basert på hovedtyngden av vekttap i vannet, som vanligvis praktiseres av modeller og idrettsutøvere som deltar i en sport med vektklasser. Ideen er å skape et badstuelignende miljø ved siden av huden din, noe som fremmer svette. Hvis du svetter vann uten å erstatte det, veier du mindre til du fyller på væskene. Dette kan utgjøre en midlertidig forskjell i kroppsvekt og omkrets.
Vekttap er imidlertid midlertidig og farlig; anbefales det ikke for generell slanking. En bedre måte å bruke fastpapir for å gå ned i vekttapmålene dine er: kutt middagens hovedrett i to. Pakk den inn i fastpapir. Sett den i kjøleskapet. Spis den til lunsj dagen etter. Porsjonskontroll er en bedre tilnærming til vekttap enn triks og kjepper som å henge sammen.
Trinn 1
Sett opp for en kondisjonstrening ved å forberede utstyr som er nødvendig for rutinen din. Løping og sykling er to treningsøkter som ofte brukes med denne metoden.
Steg 2
Pakk buken i to eller tre lag med klamfolie, og dekk deg fra linjen på hoftene til bunnen av ribbekassen. Gjør omslaget tett, men ikke stramt. Du skal være i stand til å passere spissen av din pinkede finger mellom viklingen og huden din når som helst. Selv om det er mulig å pakke inn mer av kroppen din, vil mer begrense bevegelsen din til mindre nytte enn en bukomslag vil gi.
Trinn 3
Legg svette klær på over omslaget, selv om det er varmt. Varme klær vil øke hvor mye du svetter.
Trinn 4
Gjør treningen. Stopp hvert 15. minutt for å måle hvordan du føler deg. Avslutt øyeblikkelig hvis du begynner å bli svimmel, fyrhodet eller engstelig. Dette er begynnelsestegnene på farlige nivåer av dehydrering - en potensielt dødelig bivirkning av denne typen trening.
Trinn 5
Strip ned og håndkle av etter treningen. Du vil kanskje merke en umiddelbar forskjell på skalaene.
