Det nederste tallet på en blodtrykksavlesning kalles det diastoliske tallet, og det er en måling av trykket i arteriene når hjertemuskelen slapper av etter en sammentrekning. Lavt diastolisk trykk blir ofte referert til som hypotensjon. Hypotensjon hos en sunn person krever vanligvis ikke behandling, ifølge University of Maryland Medical Center. Det er en rekke livsstilsjusteringer som kan gjøres for å bidra til å øke diastolisk trykk eller hypotensjon.
Trinn 1
Utelukk mild dehydrering, en vanlig årsak til hypotensjon, som vanligvis ikke har noen symptomer. Drikk rikelig med væske, gjerne drikke med elektrolytter, mens du kutter ut alkohol. I følge Mayo Clinic er alkohol dehydrering og kan senke blodtrykket, selv om det konsumeres med måte. Vann bekjemper dehydrering og øker blodvolumet. Mål blodtrykket ditt igjen for å se om det diastoliske tallet stiger.
Steg 2
Rådfør deg med legen din for å utelukke bradykardi, en tilstand der ditt diastoliske trykk blir lavere som en bivirkning av en bestemt medisinering eller kombinasjon av medisiner. Bradykardi behandles vanligvis med medisiner som finpusse, noe som må gjøres av en lege.
Trinn 3
Løs opp 1 pund Epsom-salt i et badekar. Du kan kjøpe Epsom-salt på ethvert apotek. Sitt i badekaret i 10 til 20 minutter, rett før du legger deg. Dette er et populært botemiddel mot hypotensjon.
Trinn 4
Spis mer salt. Dette betyr å legge til mer salt mat i kostholdet ditt. sammen med å drikke en kopp vann med 1/2 ts. salt tilsatt det. Hvis legen din foreslår å øke natriuminntaket, men du ikke bryr deg om salt mat, sier Mayo Clinic å vurdere soyasaus som inneholder 1 200 mg natrium per spiseskje. Et annet alternativ er å tilsette tørre suppeblandinger som inneholder høye nivåer av natrium til salatdressinger eller matdipp.
Trinn 5
Tilbered en blanding ved hjelp av urten indisk spikenard. Bratt 15 til 20 g indisk spikenard i kokende vann. Tilsett en klype kamfer og kanel, og drikk en kopp tre ganger om dagen for å heve ditt diastoliske trykk.
Ting du trenger
-
Bordsalt
Epsom-salter
Kanel
kamfer
Indisk spikenard
Tips
Fortsett å måle blodtrykket ditt mens du gjennomgår en kombinasjon eller kostholds- eller hjemmemedisinsk behandling beskrevet ovenfor.
Advarsel
Symptomene på lavt diastolisk trykk etterligner symptomene ved andre forhold og inkluderer slapphet, svakhet, svimmelhet og besvimelse. Før du begynner med noen hjemmemedisinsk behandling, må du ta kontakt med legen din for å utelukke eventuelle andre medisinske tilstander.
