Buffalo Wild Wings Grill and Bar er en kjede som spesialiserer seg på vinger, hønseanbud og en rekke sauser. Buffalo Wild Wings ernæringsfakta for hvert menyelement varierer veldig, med noen elementer som er relativt sunne og andre inneholder nesten en hel dags verdi av kalorier, fett eller natrium.
Kontroller alltid ernæringsfakta før du bestiller for å sikre at du tar sunne valg av spisesteder.
Buffalo Wild Wings Ernæring
Vingene og anbudene er stifter av Buffalo Wild Wings-restauranter, ifølge buffalowildwings.com. Kylling er en god proteinkilde, og bidrar til å oppfylle de daglige kravene til 56 gram for menn og 46 gram per kvinner, ifølge National Academies of Sciences.
Imidlertid er kyllingvingene ofte høyt i mettet fett - den typen som kan øke risikoen for hjertesykdom, ifølge Mayo Clinic.
Hver tradisjonelle fløy inneholder:
- 72 kalorier
- 9 gram protein
- 0 gram karbohydrater
- 4 gram totalt fett
- 1, 4 gram mettet fett
- 36 mg kolesterol
- 27 milligram natrium
Hver benfri fløy har:
- 104 kalorier
- 5 gram protein
- 9 gram karbohydrater
- 5 gram totalt fett
- 2 gram mettet fett
- 15 mg kolesterol
- 284 milligram natrium
Hvert nakent anbud har:
- 53 kalorier
- 13 gram protein
- 0 gram totalt karbohydrater
- 0 gram sukker
- 0, 3 gram totalt fett
- 0 mg kolesterol
- 380 milligram natrium
Hvert panert anbud har:
- 170 kalorier
- 12 gram protein
- 12 gram totalt karbohydrater
- 0 gram sukker
- 0, 7 gram kostfiber
- 8 gram totalt fett
- 3 gram mettet fett
- 27 milligram kolesterol
- 410 milligram natrium
Dress It Up
Du kan belegge vingene og anbudene med de mange sausene som er tilgjengelig på restauranten. Mengden kalorier i en 2 ounce porsjon av en hvilken som helst saus varierer fra 70 til 300 kalorier - Varm BBQ nederst i dette området og Thai Curry øverst.
Den thailandske karrisausen har også flest gram totalt fett, og gir 30 gram. Parmesan hvitløk er et nær sekund på 26 gram. Resten av sausene inneholder ikke mer enn 9 gram fett per 2 unse servering.
Vingesauser har høye nivåer av natrium, alt fra 660 milligram i Caribbean Jerk-saus, opp til 2.340 milligram i Spicy Garlic-saus. I følge American Heart Association skal sunne voksne begrense sitt daglige inntak av natrium til ikke mer enn 2300 milligram. Men hvis du har risikofaktorer for hjertesykdom, faller anbefalingen til 1500 milligram. Mange vingesauser inneholder mer enn den daglige tildelingen av natrium.
Ikke se bort fra dukkert
Dyppesausene på Buffalo Wild Wings kommer i 2 porsjoner med flytende unse. Smaker inkluderer: BBQ ranch, buffalo blåmuggost, korianderkalk, fettfri ranch, lett Caesar, blåmuggost, ranch, hvitvinsvinaigrette og sørvestre ranch.
På den lettere siden inkluderer fettfri ranch:
- 50 kalorier
- 0 gram fett
- 12 karbohydrater
- 550 milligram natrium
I den øverste enden inkluderer korianderkalkranch:
- 330 kalorier
- 35 gram fett
- 3 karbohydrater
- 560 gram natrium
Velg dine sider
Populære sideutstyr som er tilgjengelige på Buffalo Wild Wings inkluderer buffalo chips, potetkiler og pommes frites.
En vanlig ordre med buffalo chips inneholder:
- 290 kalorier
- 4 gram protein
- 38 gram karbohydrater
- 0 gram sukker
- 5 gram kostfiber
- 14 gram totalt fett
- 6 gram mettet fett
- 590 milligram natrium
Potetkilene har:
- 375 kalorier
- 6 gram protein
- 45 gram karbohydrater
- 1 gram sukker
- 6 gram fiber
- 19 gram totalt fett
- 8, 5 gram mettet fett
- 1.030 mg natrium
Næringsfakta til pommes frites inkluderer:
- 420 kalorier
- 4 gram protein
- 78 gram karbohydrater
- 0 gram sukker
- 6 gram fiber
- 11 gram totalt fett
- 4, 5 gram mettet fett
- 730 milligram natrium
Buffalo Wild Wings tilbyr også et stort utvalg valgfritt pålegg for disse sidene, som kan gi opptil ytterligere 180 kalorier og 15 gram fett, per porsjon.
