Når du prøver å gå ned i vekt, å gå på joggetur eller bruke en time på den elliptiske maskinen på treningsstudioet, er det ikke den eneste måten å gjøre det på. Selv yrket ditt, hvis det er aktivt, kan hjelpe deg med å forbrenne kalorier for å kaste ekstra kilo. Ventebord er en aktiv jobb som holder deg på beina i flere timer av gangen. I følge Harvard Health Publications kan en person på 155 pund forbrenne 185 kalorier ventebord i en time. Hvis du jobber i en veldig fartsfylt restaurant, har tunge brett eller må gå opp trappene under skiftet ditt, kan du brenne enda mer.
Hva får deg til å brenne kalorier?
Kroppen din forbrenner kalorier selv mens du er i ro, og tar deg av alle dens forskjellige fysiologiske funksjoner, for eksempel respirasjon og fordøyelse. All fysisk aktivitet du gjør - fra å gå til å rake blader til å løfte vekter - øker den totale kaloriforbrenningen din. Jo mer du veier, jo flere kalorier forbrenner du fordi kroppen din må jobbe hardere for å drive deg fremover, og menn forbrenner vanligvis mer kalorier enn kvinner som gjør samme mengde arbeid.
Variabler som påvirker kalorier forbrent mens du venter på tabeller
De som jobber i en liten restaurant med et lavere tempo, må gå en kortere distanse og brenne færre kalorier enn arbeidere i en større restaurant som må gå lenger og / eller en raskere restaurant. Hvis en matløper fører kundenes bestillinger til bordet for deg, vil du forbrenne færre kalorier. Hvis kjøkkenet er i kjelleren, og bordene dine er i første etasje, vil reise opp og ned trappene øke kaloriforbrenningen. Listen over variabler er lang, men du kan anta at alt som øker din innsats vil føre til at du forbrenner flere kalorier.
Estimering av kalorier forbrent mens du venter på tabeller
Fordi det er så mange variabler involvert i ventetabeller, er det vanskelig å finne nøyaktig hvor mange kalorier som blir brent. Harvard Health Publications anslår at en person på 125 pund forbrenner 150 kalorier per time ventebord, og en person på 185 pund forbrenner 222 kalorier per times arbeid. Hvis du jobber et seks timers skift, kan du vurdere hvor mye av den tiden du bruker på føttene når du går rundt, bærer mat og drikke eller skifter forsyninger fra bod. Ikke ta med tiden du bruker på å felle servietter eller fylle på smak. Hvis fire timer på det seks timers skiftet ditt er aktivt, kan du forbrenne nesten 750 kalorier per skift hvis du veier 155 kilo. Det tilsvarer antallet kalorier du vil forbrenne i løpet av 5 km / t i cirka 75 minutter.
