Etter en lang dag kan det være fint å nyte en drink med bourbon, enten pent eller på steinene. Når du prøver å se på vekten din, er det imidlertid viktig å ta hensyn til kaloriene i den nattefolken.
Tips
I følge USDA har et skudd av 80-bevis whisky eller bourbon (tilsvarer 1, 5 gram) 97 kalorier. Andre bevisnivåer kan ha forskjellige kaloritall.
Antall kalorier i Bourbon
Ett skudd av 80-bevis bourbon, som tilsvarer 1, 5 gram, har 97 kalorier, ifølge USDAs FoodData Central. Husk imidlertid at det er andre bevisnivåer som er tilgjengelige å kjøpe, og at det høyere antallet betyr et høyere kaloriinnhold. For eksempel har ett skudd med 100-bevis bourbon 124 kalorier, melder USDA.
Hvis du er typen til å blande bourbon med en annen drikke, for eksempel cola eller ingefær ale, bør du også ta hensyn til antall kalorier i mikseren. Kaloriene i gin og andre typer destillert brennevin er de samme som kaloriene i bourbon og andre typer whisky, så lenge det ikke er noen kaloriholdige tilsetninger til flasken.
Hvis du er mer fokusert på karbohydrater enn kalorier, kan du være trygg - det er ingen karbohydrater i bourbon, akkurat som det ikke er karbohydrater i andre brennevin som ikke er smaksatt. Dette bør imidlertid ikke tas som en lisens for å kaste tilbake glass etter glass bourbon, da kaloriene fortsatt teller når det gjelder vektstyring, selv om hovedfokuset ditt er å kutte ned på karbohydrater.
Drikker med måte
Å drikke alkohol kan være en del av et ellers sunt kosthold, så lenge det gjøres med måte. Kostholdsretningslinjene for amerikanere, 2015-2020, oppdatert og utgitt omtrent hvert femte år av den føderale regjeringens kontor for forebygging av sykdommer og helsefremmende arbeid, definerer "moderat" drikking som opptil en drink per dag for kvinner og to drinker per dag for menn.
Mer spesifikt refererer en drink til 1, 5 gram destillert brennevin, for eksempel bourbon, eller ett skudd. Tror imidlertid ikke at du kan blande og matche brennevin, vin og øl uten tanker - et 12-unse øl eller 5-unse glass vin teller også som en drink.
Fordeler og ulemper med Bourbon
Selv om kostholdsretningslinjene ikke anbefalte å drikke, kan alkohol som bourbon ha noen potensielle helsemessige fordeler. I følge Mayo Clinic kan moderat alkoholforbruk redusere risikoen for å utvikle hjertesykdommer eller diabetes, samt redusere risikoen for iskemisk hjerneslag, som oppstår når arteriene til hjernen din smalner eller blokkeres, og reduserer den nødvendige blodstrømmen.
Imidlertid bemerker Mayo Clinic at selv lette drikkere har en økt risiko for visse kreftformer, inkludert spiserørskreft. I tillegg har tung drikke - konsumere mer enn syv drinker i uken for alle kvinner eller menn over 65 eller 14 drikker i uken for menn over 65 år eller yngre - store risikoer, inkludert et større potensiale for kreftformer som bryst- og leverkreft., pankreatitt, hjertemuskelskader, høyt blodtrykk og leversykdom.
