En stor appetitt skyldes delvis genetikk. Ifølge Louis J. Aronne, forfatter av "The Skinny: On Losing Weight Without Being Hungry", er noen mennesker født med en større disposisjon for å gå opp i vekt og til en tilstand som kalles "fullness resistens." Tilstanden gjør det mindre sannsynlig at du føler deg full etter å ha spist og lagre mat som fett i stedet for å brenne den av som energi. Slankepiller som hovner opp i magen kan øke fylden og fremme vekttap.
Psyllium Fiber
Psyllium er mest kjent for sin evne til å hjelpe kontrollere kolesterolet. Når du tar en psylliumfiberpille, får magesafter og væske i magen pilen til å utvide seg, noe som gjør at du føler deg mett. Det forbedrer vekttap ytterligere ved å øke avføring. Imidlertid bør du ikke ta psyllium for ofte siden det forbedrer tykktarmsaktiviteten. Du går på do for ofte. Fordi psyllium suger opp en stor mengde vann, dehydrerer det. Hvis du tar det, drikk mye vann.
Appesat
Laget av tang høstet fra langs den franske atlanterhavskysten, utvides Appesat også i magen for å øke en følelse av fylde. Best tatt minst 30 minutter før et måltid, svulmer og strekker pillen mageveggen, og utløser reseptorer som signaliserer at hjernen din er full, ifølge "Daily Mail." Det blir ikke absorbert i blodomløpet, så det regnes ikke som et farmasøytisk medikament. Noen timer etter at du har tatt den, skilles den ut av kroppen din. Selv om det ser ut til å være et lovende verktøy for vekttap, er det behov for flere studier for å bevise effektiviteten.
Glucomannan
Denne kostfiberen kommer fra konjac-planten, som vokser i Asia. Den er fullpakket med næringsstoffer, lite kalorier og inneholder ikke fett. Den kan holde 100 ganger sin egen vannvekt og svulmer i magen for å redusere sultfølelsen og hjelpe deg med å spise færre kalorier. Når det tas som en pille, kan det hende at glucomannan ikke ekspanderer ordentlig i magen, da det kan begrenses av pilleforingsrøret. Hun anbefaler å tømme glucomannan-fiberen ut av pilleforingen og blande den i mat. Det vil gjøre at maten føles tyngre i magen uten å øke kaloriinnholdet.
