For mange slankere er pizza den overbærenheten de rett og slett ikke kan klare seg uten. Og selv om det ikke er noen grunn til at du bør forby pizza fra kostholdet ditt, er porsjonskontroll avgjørende for å nyte pizza uten å konsumere et usunt antall kalorier.
kalorier
En 9-tommers frossen pizza med ekstra ostetopp inneholder 760 kalorier. Av disse kommer 280 kalorier fra fett.
Ernæringsfakta
En 9-tommers ekstra ostepizza inneholder 32 g fett; med 16 av disse gramene som kommer fra mettet fett, er det 80 prosent av den anbefalte daglige verdien for mettet fett for en person på en 2.000-kalori diett. Én pizza gir også 80 mg kolesterol, 1420 mg natrium, 6 g fiber og 38 g protein.
betraktninger
Hvis pizza med ekstra ost er en favorittbit for deg, kan du fortsette og nyte den av og til, selv om du prøver å gå ned i vekt. Men begrens deg til en eller to skiver; å spise en hel pizza i en sittende pakke en usunn mengde kalorier, fett og salt i et enkelt måltid. Enda bedre, velg en vanlig ostepizza med vegetabilsk pålegg for å kutte kaloriene og øke næringsstoffene.
