Å kjenne Pizza Hut Personal Pan-pizza-kalorier før du bestiller, kan hjelpe deg med å holde deg på sporet etter dine ernæringsmål mens du nyter et deilig måltid. Med Pizza Hut-ernæringskalkulatoren vet du nøyaktig hva du er i for før den kommer på døren.
Tips
En Pizza Hut Personal Pan-pizza med bare ost og saus har 150 kalorier i hver skive. Noen av disse pizzaene har mer eller færre kalorier per skive, avhengig av pålegg.
Personlige Pan Pizza-kalorier
- Ost: 150 kalorier
- Bakgård BBQ kylling: 180 kalorier
- Buffalo Chicken: 160 kalorier
- Kylling-Bacon parmesan: 180 kalorier
- Hawaiisk kylling: 150 kalorier
- Kjøtt elskere: 210 kalorier
- Pepperoni: 150 kalorier
- Pepperoni-elskere: 180 kalorier
- Supreme: 170 kalorier
- Ultimate Cheese Lover's: 170 kalorier
- Veggie-elskere: 140 kalorier
Når du tilpasser disse pizzaene, endrer du antall kalorier per skive. Hvis du velger ekstra pepperoni, kan du for eksempel tilsette protein, fett og generelle kalorier. Det er viktig å huske at serveringsstørrelsene til Pizza Hut Personal Pan pizzakalorier er for bare en skive.
Ifølge nettstedet Pizza Hut er det fire skiver i hver Personal Pan-pizza. Så husk å multiplisere antall kalorier i Pizza Hut Ernæringskalkulator med fire hvis du planlegger å spise hele pizzaen.
Vurder modifikasjon og måtehold
- Redusere eller eliminere osten: Bare å kutte osten i to kan redusere kaloritallet betydelig.
- Hopp over kjøttet: Ikke villig til å kutte ut ost? Vurder å avstå fra Pizza Hut pepperoni helt, siden det tilfører mye fett og konserveringsmidler.
- Hoper opp grønnsakene: Bare fordi du kutter ut kjøtt, betyr ikke det at du må gå uten pålegg. Velg rikelig med grønnsaker på pizzaen din for å tilføre ernæringsmessig verdi.
Når du ser på Pizza Hut Personal Pan-pizza-kalorier, kan du tro at du aldri kan glede deg over dette måltidet hvis du vil gå ned i vekt. Å begrense deg selv på en slik måte kan imidlertid være kontraproduktiv. En omfattende gjennomgang i september 2013 i Frontiers in Psychology fant at begrenset spising er en prediktor for vektøkning, ikke tap.
Det betyr ikke at du ikke bør vurdere ernæring når du spiser. Balanserte tilnærminger, for eksempel 80/20-regelen, kan hjelpe deg med å gi næring til kroppen din uten å besette. I denne tilnærmingen kan Pizza Hut pepperoni pizza passe inn i kostholdet ditt som en og annen godbit.
Som ACE Fitness rapporterer, kan all mat passe inn i et sunt kosthold med riktig måtehold. I stedet for å kutte ut favorittmatene dine helt, bør du fokusere på å nyte pizza og andre godbiter noen ganger mens du er avhengig av mer næringsrik mat mesteparten av tiden.
