Hvem som helst kan utvikle overdreven svette under en trening, uansett kondisjonsnivå. Overdreven svette under trening betyr ikke at du er i form - faktisk kan det noen ganger signalisere det motsatte. For å forhindre og behandle overflødig svette på riktig måte, er det viktig å forstå hva slags forhold som fører til at det oppstår i utgangspunktet.
symptomer
Symptomer på overflødig svette mens du trener, kan variere fra person til person. Du kan legge merke til hyppige, overdrevne våte flekker som suger gjennom klærne. Denne svetten kan vises hvor som helst på kroppen din, inkludert ansikt, rygg, bryst, underarmer, føtter og hender. Denne unormale mengden svette kan forstyrre treningsrutinen din, og føre til at du mister grepet om treningsutstyr eller vekter. Det kan også være flaut, noe som gjør deg selvbevisst om å trene i offentligheten.
Fører til
Ifølge nettstedet America's Authority on Fitness utvikler det seg for store mengder svette under trening når kjernekroppstemperaturen øker. Ekkrinens svettekjertler slipper deretter kroppens væske, og tvinger den til hudens overflate for å kjøle ned kroppen. Denne svetten er ment å fordampe, men i fuktige miljøer kan det være vanskelig. Som et resultat forblir mer svette på kroppen. I tillegg kan overdreven svette være et tegn på at du er fysisk i form. Dette er måten kroppen tilpasser seg til jevn fysisk trening.
behandlinger
For å stoppe overdreven svette under trening, ta en pause for å vaske ansiktet og tørk deg av med et håndkle eller en våt vaskeklut. Slå på en vifte, senk klimaanlegget eller åpne et vindu for å redusere luftfuktigheten. I tillegg må du bruke et antiperspirant uten resepsjonsmiddel for å forhindre overflødig svette. Hvis disse ikke hjelper, kan en lege foreskrive et antiperspirant som inneholder aluminiumklorid.
advarsler
Nettstedet MedlinePlus advarer om at du bør kontakte lege hvis overdreven treningsindusert svette ledsages av feber, smerter i brystet, ekstrem pustebesvær eller en rask hjerterytme som henger etter at du slutter å trene. I tillegg må du oppsøke lege dersom overdreven svette utvikler seg selv når du ikke trener eller oppstår mens du sover. Disse symptomene kan være tegn på en alvorlig medisinsk tilstand som hjerteinfarkt, infeksjon eller hypertyreose.
