Hvordan gå opp i vekt etter cellegift

Vekttap er en vanlig bivirkning av cellegift, og det å gå opp i vekt kan være mer utfordrende enn du kanskje tror. Etter cellegiftbehandlinger opplever folk noen ganger munntørrhet, munnsår, problemer med å svelge og ha endringer i smak og lukt, ifølge American Cancer Society. Disse bivirkningene kan gjøre det vanskelig å spise. Snakk med legen din om måter å håndtere disse bivirkningene på, slik at det blir lettere å spise og gjenvinne styrken.

Vekttap er en vanlig bivirkning av cellegift, og det å gå opp i vekt kan være mer utfordrende enn du kanskje tror. Kreditt: Photodisc / Photodisc / Getty Images

Trinn 1

Å spise din favorittmat, for eksempel komfortmat, kan bidra til å stimulere appetitten. Kreditt: Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images

Spis favorittmatene dine. Å spise din favorittmat, for eksempel komfortmat, kan bidra til å stimulere appetitten, sier National Cancer Institute. Hvis matvarene ikke smaker godt, kan du prøve å tilsette krydder, salt og pepper. Spis favorittmatene dine til du føler at du kan prøve andre matvarer.

Steg 2

Snakk med legen din om å ta medisiner mot kvalme. Kreditt: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images

Snakk med legen din om å ta medisiner mot kvalme. Det finnes forskjellige typer medisiner mot kvalme som kan bidra til å lindre kvalmen og vil hjelpe deg å kunne spise uten å føle deg syk. Når du ikke føler deg syk, vil du sannsynligvis spise nok til å gå opp i vekt.

Trinn 3

Spis fem til syv porsjoner frukt og grønnsaker om dagen. Kreditt: Jacob Wackerhausen / iStock / Getty Images

Spis fem til syv porsjoner frukt og grønt om dagen, ifølge American Cancer Society. Mørkegrønne, bladgrønnsaker, sitrusfrukter og gule grønnsaker inneholder folat, jern, kalsium og vitamin A, C og K som er avgjørende for å forbedre immunforsvaret og holde deg sunn.

Trinn 4

Begynn med å spise små måltider eller snacks hele dagen. Kreditt: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images

Spis fem små måltider. Til å begynne med kan det være vanskelig å tenke på å spise frokost, lunsj og middag. Begynn med å spise små måltider eller snacks hele dagen. Med disse små måltidene er det viktig å ta med en proteinkilde og karbohydrat. Snack på frukt og grønnsaker som appellerer til deg. Når appetitten øker og kroppen din tilpasser seg å håndtere mat, kan du bytte til å spise tre måltider om dagen med to snacks. Det er viktig å snakke med en ernæringsfysiolog som spesialiserer seg på kreftpasienter for å forsikre deg om at du får riktig mengde næringsstoffer.

Trinn 5

Øvelser med lav effekt som å gå eller svømme kan bidra til å øke appetitten. Kreditt: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images

Trening. Hvis legen din gir deg godkjenning til å trene, kan du begynne med å gå en tur før du planlegger å spise. Øvelser med lav effekt som å gå eller svømme kan bidra til å øke appetitten. Hvis du har mistet muskelmasse under cellegift, kan du begynne et styrketreningsprogram for å gjenvinne muskler. Igjen, ta kontakt med legen din før du starter et treningsprogram.