Navn: Ed M.
LIVESTRONG.COM Brukernavn: edmoore12 (medlem siden 2008)
Alder: 51 år gammel Høyde: 6 '
Før vekt: 203 kg Midje: 34/36
Etter vekt: 168 pund Midje: 31/32
LIVESTRONG.COM: Hvordan var livet ditt før du begynte i LIVESTRONG.COM?
Jeg meldte meg på og begynte å bruke LIVESTRONG.COMs MyPlate Calorie Tracker på slutten av 2008. Jeg var egentlig ikke veldig overvektig på det tidspunktet - jeg var omtrent 172 pund - jeg ville bare miste noen kilo.
I slutten av 2011 hadde ting endret seg. Jeg var opptil 203 pund. Jeg spiste stort sett alt og hva som helst; mye hurtigmat og bearbeidet søppel og brus hadde blitt normen. Jeg likte ikke slik jeg så ut, og jeg hadde falt tilbake i vanen med å røyke igjen etter å ha vært røykfri i fem år. Da jeg røyker i 2008, var jeg opptil to pakker om dagen noen dager, så da jeg begynte å røyke igjen, følte jeg at jeg hadde forrådt meg selv. Jeg var avsky for meg selv. Like etter fikk jeg diagnosen høyt blodtrykk, og jeg visste at det var på tide med en forandring.
LIVESTRONG.COM: Hva var din inspirasjon til å gjøre en endring?
På min maksimale vekt på 203 pund, sprang jeg fordi jeg innså at jeg var over 200 pund. Det var på det tidspunktet jeg sa: "Nok er nok." Jeg bestemte meg for at jeg ville slutte å røyke og gå ned i vekt på en gang. Det var ganske aggressivt, men jeg hadde gått ned i vekt før jeg brukte MyPlate i 2008, og dette var ikke første gang jeg sluttet å røyke, så jeg visste hva jeg skulle forvente.
Jeg ville heller ikke dø ung. Hjerteproblemer kjøres i familien min, og mamma har hatt et hjerteinfarkt og en bypass-operasjon. Hun røk opp til hjerteinfarktet. Jeg ville ikke bekymre meg for den samme skjebnen.
LIVESTRONG.COM: Hvordan hjalp LIVESTRONG.COM deg med å gå ned i vekt?
MyPlate er mitt valgte verktøy sammen med LIVESTRONG.COMs MyWater-vannsporingsapp. Jeg bruker også MyPlate mobilappen for iPhone for å følge med på treningen min, som består av å gå 40 minutter, 5 dager i uken og bruke tredemølle i treningsstudioet mitt aggressivt i 40 minutter hver lørdag og søndag. Jeg er besatt av å sørge for at jeg sporer alt som går i munnen. For meg er det nøkkelen til å holde orden. Å se vekten min gå ned hver uke inspirerer meg til å fortsette.
LIVESTRONG.COM: Hvordan var støtteapparatet ditt?
MyPlate og vennene mine.
LIVESTRONG.COM: Hva er den største utfordringen du sto overfor?
Til å begynne med var det mer utfordrende å slutte å røyke enn å spore kaloriene mine og spise bedre. Jeg var veldig kort temperert med mine nærmeste venner i flere uker, men de stilte med meg og oppmuntret meg, og det hjalp virkelig.
LIVESTRONG.COM: Hva er din største hemmelighet for suksess som du vil dele med andre?
Spor, spor, spor! Det er en langsiktig forpliktelse. Det er en stor bildesituasjon. Mange små skritt og små opp- og nedturer blir til slutt til total suksess. Å drikke tonn vann og følge med på det var nyttig for meg både å gå ned i vekt og slutte å røyke.
En annen hemmelighet er å spise ferske, minimalt behandlede matvarer. Når det gjelder kjøttproteiner, kjøper jeg stort sett økologisk. Jeg er heldig nok til å bo i den samme bygningen som er hjemmet til Lindy & Grundy, en av de eneste slakterbutikkene som kun selger beitehevet og økologisk kjøtt i Los Angeles, så det hjelper virkelig!
LIVESTRONG.COM: Hvordan er livet ditt nå?
Jeg fortsetter å bruke MyPlate hver dag, siden jeg ikke har nådd min målvekt ennå. Jeg vil miste ytterligere 10 kilo, og hvis jeg fortsetter å spore, er jeg sikker på at jeg kommer dit. Jeg har mer selvtillit, og jeg føler meg bare bedre generelt. Jeg skal ta kontakt med legen min i løpet av de neste ukene for å se om jeg kan slutte å ta medisiner mot høyt blodtrykk. Kryss fingrene!
Du kan følge Ed på Instagram.
