Hvordan spise for å bekjempe stammeinfeksjoner

Staph infeksjoner, forårsaket av Staphylococcus aureus bakteriene, kan være potensielt veldig farlige. Alle har stamme bakterier i kroppen, men ikke alle utvikler en infeksjon fra organismen. Et kutt eller sår kan føre til et rødt hudområde - og trusselen om infeksjon hvis stamme bakterier kommer inn i blodomløpet. Å spise godt kan hjelpe deg med å bekjempe staph-infeksjoner og styrke immuniteten.

kvinne spiser gulrot Credit: Alliance / iStock / Getty Images

Trinn 1

glass tyttebærsaft Kreditt: HandmadePictures / iStock / Getty Images

Drikk tranebærjuice for å bekjempe staph-infeksjoner. Worcester Polytechnic Institute studerte effekten av tranebærjuice på forskjellige infeksjonsformer og fant ut at drikken forhindret staph-forårsaker bakterier fra å danne biofilmer, samlingen av bakterier som festes til en vert for å skape en infeksjon. Studien spesifiserte ikke hvor mye tranebærjuice som er nødvendig for å forhindre stammeinfeksjoner; konsulter legen din for å finne ut hvor mye av saften du bør drikke for å motta dets forebyggende fordeler.

Steg 2

hakket hvitløk Kreditt: Zoonar RF / Zoonar / Getty Images

Kok med hvitløk for å forhindre stammeinfeksjoner og for å styrke immuniteten din generelt. Hvitløk har naturlige antiseptiske og antibakterielle egenskaper. En utgave av "Better Nutrition" fra 1996 rapporterer at hvitløk effektivt kan drepe bakteriene som fører til staph-infeksjoner. Vurder å ta et hvitløkstilskudd, under tilsyn av din primærlege, hvis du ikke liker smaken av urten i maten.

Trinn 3

hånd snitt avokado Kreditt: bartek nowak / iStock / Getty Images

Spis mat som inneholder E-vitamin for å bekjempe mange typer infeksjoner, inkludert staph. En studie rapportert i en utgave fra 1996 av "Ernæring og helse" forklarer at E-vitamin, en antioksidant, kan beskytte kroppen din mot infeksjoner og øke immunforsvaret ditt. Peanøtter, spinat, gulrøtter, oliven- og saflorolje og avokado er kostholdskilder til vitamin E.

Trinn 4

skiver cantaloupe Kreditt: varin36 / iStock / Getty Images

Inkluder et bredt spekter av næringsstoffer i kostholdet ditt for å bekjempe staph og andre infeksjoner, og for å holde immunforsvaret til å fungere som det skal. Centers For Disease Control sier at mange forskjellige vitaminer og mineraler kan hjelpe deg med å bli syk. Balansere sunne, magre proteiner med mat som er rik på vitamin A - melk, smør, egg, spinat og cantaloupe er noen eksempler - fiber og omega-3 fettsyrer. B-vitaminer som finnes i bladgrønne grønnsaker kan også hjelpe deg med å bekjempe infeksjoner som staph.