Etter en juice diett, også kjent som en juice raskt, er en form for en rå diett, som støtter vekttap og forhindrer overvekt. Talsmenn tror denne formen for rensing kan være gunstig for kroppen. Ved å drikke bare fruktjuicer, vil kroppen skylle ut giftstoffer og etterfylles med nødvendige næringsstoffer. Ifølge Paul og Patricia Bragg, forfattere av "The Miracle of Fasting", er faste et alternativ for å skylle ut "giftstoffer" som er i kroppen din. Bragg mener at faste er det beste alternativet for å gjenopprette helsen din. Mens en juice-fast har fordeler, kommer den også med bivirkninger. Du kan føle deg døsig, kvalm og oppleve hodepine og diaré. Mens disse bivirkningene ikke er trøstende, husk at kroppen din går gjennom en prosess som tar tid og energi.
Fruktjuice diett
Trinn 1
Lag en liste over frukt du liker, og kjøp dem. Forsikre deg om at all frukt er organisk, og vask dem grundig.
Steg 2
Registrer kroppsvekten din, slik at du kan spore fremgangen din etter slutten av dietten.
Trinn 3
Finn en juicepresse som er laget spesielt for juice av frukt og grønnsaker. Selv om en blender også kan fungere som en juice-maskin, vil den ikke fullføre væsken.
Trinn 4
Lag en meny med juice som du vil konsumere i fire dager. Du bør drikke juice hele dagen sammen med vann.
Trinn 5
Registrer hver juice drikk du spiser og hvor mange frukt som er i hver drink, for fremtidig referanse. Fordi fruktene ikke har noen kjemikalier eller konserveringsmidler, og du bruker en juice-maskin, bør saftene være lett fordøyelige.
Trinn 6
Vei deg selv på slutten av de fire dagene og tilsett fast mat sakte tilbake i kostholdet ditt.
Ting du trenger
-
frukt
Juicer maskin
Tips
Husk å starte denne dietten med en fire-dagers plan. Hvis du etter fire dager føler deg energisk og sunn, kan du velge å fortsette denne dietten etter å ha konsultert legen din. Når dietten er fullført, begynn å spise korn, grønnsaker, nøtter og frø for å lette overgangen tilbake til normal mat. Du må forplikte deg til å følge et sunt kosthold etter fasten, for å unngå plutselig vektøkning.
Advarsel
Husk å også drikke vann. Rådfør deg med legen din før du begynner på et nytt kosthold.
