Isagenix 9-dagers rengjørings- og fettforbrenningssystem er markedsført som et vekttapstilskudd for å hjelpe deg å miste opptil sju kilo på ni dager, ifølge nettstedet Isagenix. Pakken inkluderer skift av måltider, kosttilskudd, snacks, programguide, målebånd og en CD som forklarer viktigheten av rensing. Det koster $ 174 fra desember 2010. Forbrukerrapporter oppgir at de fleste kosttilskudd ikke er regulert, så det er viktig å være forsiktig når du bruker dem. KVS12 Heartland News rapporterer videre at langtidsvirkninger av Isagenix-programmet ikke er klare.
Trinn 1
Fullfør pre-rensefasen i to dager for å forberede kroppen din på 9-dagers rensing fremover. Ta 1 til 2 oz. av "Ionix Supreme" -tillegget. Bytt ut to av måltidene dine med en "IsaLean" rist eller suppe, helst frokost og middag. Ta en sunn lunsj med lite fiber og lite fett som er mellom 400 og 600 kalorier som kyllingbryst, med grønnsaker og en salat.
Steg 2
Drikk 4 oz. av kostholdstilskuddet "Rens for livet" fire ganger om dagen på dine "Rens dager", dette er dag 1 og dag 2 i programmet. Alternativt kan du kombinere 4 oz. av "Rens for livet" med 8 oz. av renset vann og drikke.
Trinn 3
Spis opptil seks Isagenix-snacks i løpet av dagen på "Rens dagene." Disse vil hjelpe deg med å føle deg full gjennom dagen, kontrollere blodsukkeret og suget.
Trinn 4
Erstatt frokost og middag på dag 3 til 7 med "IsaLean" shakes og suppe. Bland to øser av "IsaLean" suppen eller rist pulver med 8 oz. vann, og bland deretter med is. Spis en sunn lunsj som inneholder rundt 400 til 600 kalorier, som kalkunbryst med brokkoli og salat.
Trinn 5
Fortsett å ha opptil seks Isagenix-snacks på dag 3 til 7 av 9-dagersrensen.
Trinn 6
Ta en "Natural Accelerator" kapsel to ganger om dagen under rensingen. Ta en kapsel om morgenen og den andre om ettermiddagen.
Trinn 7
Tren i minst 20 minutter daglig. Forbren kalorier ved å sikte på kardiovaskulære aktiviteter som svømming, fotturer, sykling og jogging. Forsøk å trene innenfor målpulssonen (se Ressurser).
Trinn 8
Drikk rikelig med vann i løpet av den 9-dagers rensingen, spesielt i løpet av "rensedagene" og når du trener. Sikt på omtrent 100 oz. I følge Cleanse Trim vil vann hjelpe med å fortynne urenheter når de fjernes fra kroppen din og forhindrer forstoppelse.
Trinn 9
Fullfør ytterligere to "rensedager" på dag 8 og dag 9 ved å gjenta trinn 2 og 3.
Ting du trenger
-
Isagenix 9-dagers rensepakke
Ionix Supreme Supplement
Blender
Advarsel
Snakk med helsepersonell før du begynner å rense, spesielt hvis du tar regelmessige medisiner eller har en helsetilstand. Ikke gjør mer enn to “Rens dager” etter hverandre.
