Mens du ikke får hemoroider fra sykling, kan hemoroider, forårsaket av hovne eller betente årer rundt anus eller endetarm, gjøre turen veldig ubehagelig. Gjør justeringer på sykkelsetet ditt for å gjøre deg mer komfortabel og ta skritt hjemme for å behandle hemoroider.
Tips
Det kan være smertefullt å sykle med hemoroider. Forsikre deg om at setet er i riktig posisjon, og prøv forskjellige seter og polstring for å redusere ubehag. Prøv medisiner uten medisin og bruk riktig klær.
Hemoroide Årsaker og behandlinger
Hemoroider er normale strukturer i analhulen, råder Texas A&M Health Science Center College. De består av blodkar og bindevev og hjelper deg med å kontrollere avføring. Imidlertid blir de et problem når de blir betent, en vanlig tilstand forårsaket av press på anus fra graviditet, forstoppelse eller anstrengelse under avføring.
Tips
Symptomer på hemoroider kan inkludere anal smerter, spesielt når du sitter eller under avføring, anal kløe, blodig endetarm og klumper nær anus. Hemoroider kan være indre eller eksterne. Rådfør deg med legen din for å bekrefte diagnosen og utforske behandlingsalternativene.
Hemoroider kan ofte behandles med hjemmemiddel og forsiktighetsregler. Forsikre deg om at du får i deg rikelig med fiber i kostholdet ditt og hold deg hydrert for å unngå forstoppelse. Vurder et fibertilskudd hvis du ikke får i deg nok fiber i kostholdet. Regelmessig trening bidrar også til regelmessige avføring. Å ta en avføringsmykner kan bidra til å redusere belastningen under avføring.
Når du ikke er i salen, bruk bomullsundertøy for å la området puste, råder MedlinePlus. Du kan rengjøre forsiktig med babyduker eller medisinerte trollhasselduker. Unngå vev med parfymer eller fargestoffer, og vær forsiktig når du tørker for å forhindre ytterligere irritasjon. Bløtlegging av området i varmt vann noen ganger hver dag kan også bidra til å berolige hemoroider.
Advarsel
Hvis hemorroider vedvarer eller forverres, må du huske å se en lege, da ytterligere behandling kan være nødvendig. For eksempel kan hemoroider fjernes ved bruk av gummibåndbinding eller kirurgi, råder Harvard Health Publishing.
Sykling og hemoroider
Hvis du er en syklist, kan ridning gjøre symptomene dine verre ved å begrense blodstrømmen til anus eller forårsake trykk og chaffing mot det skadede vevet. Hvis hemoroider produserer smerte under rittene dine, kan noen tips redusere ubehaget.
Forsikre deg om at sykkelsetet ditt er riktig justert. Den skal være i vinkel eller vippe litt nedover. Når du sitter kvadratisk på setet med det ene benet utstrakt til bakken, bør du ha en svak sving i kneet. Hvis setet fremdeles legger for mye press på hemoroiden, bør du vurdere polstret sykkeshorts eller polstring for setet. Du kan også ta kontakt med din lokale sykkelbutikk for å prøve forskjellige saler som kan være mer komfortable.
Bruk en hemorroide krem uten disk, sammen med lidokain eller en kortikosteroidkrem kan gi midlertidig lettelse under turen. Hvis du bruker disse tipsene og hjemmebehandlingene og sykling fremdeles er smertefullt, kan du vurdere å ta en pause for å gi kroppen din tid til å heles fullstendig.
