Kosttilskudd av kanel og krom kan være til fordel for helsen din. Kanel, et krydder som brukes i mange tradisjonelle matvarer, antas å bidra til å regulere blodsukkeret i tillegg til å gi andre fordeler. Office of Dietary Supplements rapporterer at krom, et mye brukt tilskudd, er viktig for metabolismen av næringsstoffer i kroppen din. Selv om det antas å være fordelaktig, bør kanel- og kromtilskudd bare tas under tilsyn av lege.
Kanel
I følge nettstedet Organic Facts, kom kanel opprinnelig fra tropiske Asia. I flere hundre år brukte mange kulturer kanel til å behandle plager, for eksempel diaré, leddgikt og forkjølelse. I dag brukes kanel for å øke hjernens aktivitet, fjerne blodforurensninger, hjelpe fordøyelsen, redusere infeksjon og betennelse og også for hjertesykdommer, rapporterer organiske fakta. Selv peker de fleste bevis på kanels evne til å senke nivået av blodsukker i kroppen.
Kanel og glukose
Kanel antas redusere nivået av blodsukker. En studie publisert i 8. februar 2007-utgaven av "Diabetes, fedme og metabolisme" bestemte effekten av kanel på blodsukkernivået hos friske mannlige frivillige. TPJ Solomon og hans forskerteam konkluderte med at inntak av kanel reduserte total plasmaglukose og forbedret insulinfølsomhet hos deltakerne. I tillegg forble effekten av kanel på glukosenivået i 12 timer.
Kanel og lipider
Inntak av kaneltilskudd reduserer kanskje ikke bare blodsukkernivået, men kan også senke kolesterolet. Forskning publisert i utgaven 26. desember 2003 av tidsskriftet "Diabetes Care" av et team av etterforskere ledet av A. Khan, slo fast at kanel forbedret glukose- og lipidnivået hos personer med type 2-diabetes. Seksti deltagere med type 2-diabetes fikk forskjellige mengder kanel eller placebo i 40 dager. Forskere konkluderte med at kanel i alle mengder gitt reduserte mengder serumglukose, triglyserider og LDL og totalt kolesterol hos personer med type 2-diabetes.
krom
Mennesker trenger en begrenset mengde krom, som er avgjørende for insulinhormonet for å metabolisere og lagre fett, karbohydrater og protein, ifølge Office of Dietary Supplements. Krom er vanskelig å absorbere, og kostholdstilskudd kan være nødvendig for de som har et kosthold med mye sukker, med infeksjoner og andre forhold. Kontoret for kosttilskudd antyder at voksne menn under 50 år trenger minst 35 mikrogram daglig, og kvinner i samme aldersgruppe trenger 25 mikrogram per dag.
Krom og glukose
Det er lite som tyder på at krom kan hjelpe med å kontrollere glukose og insulinnivå hos personer med type 2-diabetes. Office of Dietary Supplements rapporterer at en gjennomgang av 15 kliniske studier, angående effekten av krom på glukose og insulinnivå hos personer med diabetes så vel som hos ikke-diabetiske personer, fant at krom ikke påvirket glukose- og insulinnivået hos noen vei. Imidlertid viste en kinesisk undersøkelse reduserte nivåer av glukose og insulin hos diabetikere som deltok i studien, noe som kan tilskrives krommangel, ifølge Office of Dietary Supplements.
